[felix__w]

Zitat von big_kruemel

Nur wenn es absehbar ist, dass Du längere Zeit nicht laufen kannst, dann in der 3. SPALTE einen Hinweis eintragen, dann wies Felix bescheid.

Und wenn einer schon 20 Läufe hat lösche ich auch weniger als wenn er Anfangs 4 Läufe hatte und danach 20 Tage nichts.

Zitat von sybenwurz

Ich glaub, die Stufen warens nicht, sondern der Rückweg 2x wieder runter...

Das nehme ich auch an. Den schlimmsten Muskelkater der letzten ajhre hatte ich Ende November, als es bei einem Lauf 800m rauf und vor allem wieder runter ging.

Gestern bin ich bei tollen Sonnenuntergnag los gelaufen:



Nach 2km ans andere Aareufer:


Nach weiteren 3km wieder zurück auf unsere Seite:


Und nach 10.5km war es zu Hause fast ganz dunkel:


Felix