[tofino73]

Zitat von Hafu

Wie hat der Plan für den Marathon ausgesehen. Ging es da wirklich nur noch um die letzte Woche?

Beim HM kann ich mir einen gewissen positiven Effekt der 400er durchaus vorstellen (v.a. für Leute, die sonst nie Tempotraining machen).

Bei einer Marathonvorbereitung glaube ich irgendwie nicht, dass man mit dem Tapering der letzten 7 Tage noch großartig was an der Wettkampfleistung drehen kann.
Man kann sicher viel verkehrt machen und sich in der letzten Woche noch richtig müde trainieren, aber nochmal einen Trainingsreiz setzen, der einen groß nach vorne bringt gegenüber einem üblichen "Standard-Tapering"? schwer zu glauben.

Der Marathonplan war analog mit 6x1km beginnend im angepeilten Marathontempo beschrieben. Und ja, der Plan behandelte nur die letzte Woche vor dem Wettkampf.

Gruss