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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Roth-Starters: Training beendet oder läuft noch was?
Thema: Roth-Starters: Training beendet oder läuft noch was?
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Alt 27.06.2008, 16:27   #10
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.859
Donnerstag und Freitag Ruhetag.

Samstag:
1Std. Schwimmen im See
3,5 Std Rad mit 2,5 Std WK-Tempo
1 Std. Lauf GA1, letzte 20 min steigern bis MD-Tempo.

Sonntag Ruhetag.

Grüße,
Arne
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