[Klugschnacker]

Ich habe zwei Sendungen dazu gemacht, vielleicht können sie Dir hilfreich sein. Hier die Links ins Filmarchiv:

Tipps für Wenigtrainierer
http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=33846

Ironman-Training für Minimalisten
http://tv.triathlon-szene.de/Detail_...o?JumpID=33624

Grüße,
Arne

P.S.: "Viel erreichen mit wenig Aufwand" ist ein absolutes Hip-Thema in allen Büchern, Magazinen, Websites und in den Werbeversprechen vieler Coaches. Je absurder das Versprechen, desto begeisterter rennen einem die Leute die Bude ein. Gehe mit gesunder Skepsis dran, im Ausdauersport gibt es so gut wie keine Abkürzungen.