Nachtrag: Falls sich die erhöhten Pulswerte, die nicht so recht zum Lauftempo zu passen scheinen, weiterhin zeigen, würde ich das als Indiz für eine noch nicht ausreichend ausgebildete Grundlagenausdauer interpretieren. Vorrangiges Trainingsziel wäre in dem Fall Kilometerfressen im GA1-Bereich.
Der Puls sollte im Verlauf von Ausdauerbelastungen nicht mehr als 5% über das hinausgehen, was man ohne Vorermüdung messen würde. Ich meine, ich hätte dazu auch mal eine Sendung gemacht ("
Bist Du bereit für die BUILD-Phase?").
Grüße,
Arne
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
