[Klugschnacker]

Zitat von Marcel70.3

Ich glaube bei VD und OD reicht warscheinlich eine Flasche Iso....
Ab einer Mitteldistanz aufwärts würde ich noch Gels oder Riegel dazu nehmen.

Marcel

Hi Marcel,

für VD oder OD nimmst Du die vom Rechner angegebene Mischung. Bei der Langdistanz ist noch Luft für ein zusätzliches Gel pro Stunde, bezogen auf einen männlichen Sportler. (Das Getränk liefert 80 Gramm Kohlehydrate pro Liter).

Grüße,
Arne