Zitat:
Zitat von 3-rad
@mauna_kea
also in dem Zustand würde ich mir - auch wenn es wieder geht -
Bonn ganz gepflegt klemmen.
Außerdem mal 7 Tage am besten gar nix machen, was irgendwie
der Verletzung im Wege steht.
Spinning gehört da auf jeden Fall auch zu.
Dann ganz langsam mal was probieren.
Auch wenn das Laufen nicht deine Stärke ist, lass es am besten
14 Tage, es wäre zu Schade um das alles, was du bisher
investiert hast.
edit:
hatte auch mal sowas 4 Wochen vor einem Rennen und konnte nicht Laufen, also
2 Wochen Laufpause gemacht und dann noch ein paar lockere Trabläufe und siehe da
es lief im Rennen wie geschmiert.
Du bist schon sehr, sehr viel gelaufen bis heute, das passt schon
|
ich sag es nur ungern nochmal aber du willst ja nicht hören und
provozierst geradezu eine erneute Verletzung.
Wie kannst Du nur 1:30h laufen?
1. war die Pause viel zu kurz
2. hätten es eine 1/2h nicht auch getan, es geht nur darum das Gefühl für das Laufen nicht zu
verlieren, die Ausdauer ist auf jeden Fall da, wenn das nicht wäre, hättest du ganz andere
Probleme
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