100/100 mit mzungo.org [Archiv] - Seite 3 - triathlon-szene.de

felix__w

26.11.2010, 15:44

Nein, erste sind die die nichts eingetragen haben und somit Pace 0 haben. An zweiter Stelle steht aber aecids mit 4.27 min/km.

Ich habe jetzt wenigstens bei denen mit Pace 0 den Rang gelöscht, d.h. er wird nur eingetragen wenn die Zeit > 0 ist.Und damit der Rang stimmt habe ich nun einfach noch 1 subtrahiert.

Felix

topre

26.11.2010, 16:45

Ist es nicht schön? 100/100 fetzt! Eben 60 Minuten durch diese Gegend gestapft! Wer den Sinn nicht versteht, der schau das Bild an.
http://img87.imageshack.us/img87/7363/76188169399586416254100.jpg

@sybenwurz: Jetzt hast du aber wieder eine Lücke im Reglement entdeckt. :Lachanfall: :Lachanfall: Was da wohl unsere Regel- und Ranglistenfetischisten dazu sagen? Ich wünsche rege Diskussion! :Huhu:

diepferdelunge

26.11.2010, 17:39

Heute habe ich auch meinen ersten Schneelauf erleben dürfen. Bisher bin ich immer trockenen Fusses durch die Gegend gelaufen ;)

Kann ich eigentlich irgendwo die Auswertungslisten der vergangenen 100/100 Aktionen einsehen?

HendrikO

26.11.2010, 18:40

Probleme gibt es auch wenn jemand die km mit Kommas trennt. Dann ist die Pace auch 0.00.

Hast du das bei mir korrigiert und den netten Kommentar dazu geschrieben?

Ist das mit dem Punkt von Google vorgegeben oder Einstellung?

Nordlicht

26.11.2010, 20:05

5/100

Nach einem schönen Koppellauf wieder voll im Soll und immer noch schmerzfrei :)

Dschogger

26.11.2010, 20:18

Heute der erste Lauf bei Schneefall. Dafür gleich fast 14 bergig. Schön mal wieder bei Schneefall zu laufen.

TomX

26.11.2010, 21:15

So, eben 2 / 100 absolviert. Heute Morgen hat es zwar auch geschneit, aber der Schnee war gegen 11 schon weg.

Kalt wars aber.

Mo und Mi hab ich bewusst ausfallen lassen. Gestern wider Erwarten kein Zeit gehabt.

OK, ich geb zu: Verschlafen :Cheese:
Und abends eine Einladung zum Essen

graank

26.11.2010, 22:19

4/100 Laktattest heute absolviert :Huhu:
lg

TomRun

27.11.2010, 01:04

Tag 5 - 4. Lauf

Freitag 2 Läufe = 85min = 13,5km
heute 1 Lauf = 50min 8,3km

Morgen laufe ich mit einem ehemaligen Trainingskameraden.
Diesen habe ich zufällig beim Besuch meiner Mutter im Altersheim wiedergetroffen.
Er hat Parkinson und lief immer vor dem Essenraum.
Ich habe 4 Runden gebraucht, um ihn wieder zu erkennen.

Die Welt kann so grausam sein.

KernelPanic

27.11.2010, 03:41

Ich habe im Sheet ein paar Kommas bei den Kilometerangaben durch Punkte ersetzt.

schmonzenz

27.11.2010, 06:49

Kann ich eigentlich irgendwo die Auswertungslisten der vergangenen 100/100 Aktionen einsehen?

:Huhu: Hier findest Du die Ahnengalerie:

100/100 2008/2009 (http://spreadsheets.google.com/pub?key=p9qMrqZpt-JJFKEA1MWjjUg)
100/100 2009/2010 (https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Ar2ysjVJ1gpOdGZ6eV80MklXYTRteTdIWHIwR2pvd kE&hl=de#gid=0)

Kässpätzle

27.11.2010, 08:58

Ohne Wind kann man anscheinend auch ganz Problemlos bei -3°C unten kurz laufen :)

Und wenn es einem nicht die ganze Zeit ins (gleiche) Ohr schneit hat das auch was :Cheese:

diebsum

27.11.2010, 09:49

Soeben meinen 7. Lauf absolviert, 31km bei traumhaften Laufwetter. Sollten eigentlich nur ca. 20km werden, hat aber soviel Spaß gemacht das ich noch eine Runde drangehängt habe.

jul

27.11.2010, 09:51

13k trailrun, -5°C + blauer himmel, 15cm neuschnee!

mit den besten trailschuhe der welt (inov-8) ein traum :D

DeRosa_ITA

27.11.2010, 10:40

13k trailrun, -5°C + blauer himmel, 15cm neuschnee!

mit den besten trailschuhe der welt (inov-8) ein traum :D

hei jul, kannst vielleicht einen zweizeiligen Kurzbericht zu den inov-8 (welche? die leichtesten?) verfassen, ich werd mir die shoes glaub ich auch demnächst holen :Huhu:

DeRosa_ITA

27.11.2010, 10:42

Wunderbarer 22 km Lauf entlang des Inn bei sagenhaftem Winterwetter!
Der Blick aus dem Fenster heut morgen ließ gutes versprechen... :Liebe:

DeRosa_ITA

27.11.2010, 10:43

unterwegs..., einfach nur schön

DeRosa_ITA

27.11.2010, 10:47

und wie auch für die nächsten 93 Tage gilt: nach dem Lauf ist vor dem Lauf; Shirt gewaschen wird erst am Abend :bussi:

diebsum

27.11.2010, 11:12

Sehr schöne Bilder. Von so einer Landschaft kann man hier am Niederrhein nur träumen.

sybenwurz

27.11.2010, 11:31

Ich habe im Sheet ein paar Kommas bei den Kilometerangaben durch Punkte ersetzt.

Autsch;- ich glaube, da war ich dann diesmal auch dabei...:-((

mit den besten trailschuhe der welt (inov-8) ein traum :D

Mach misch nedd ferddisch! Die wollt ich mir auch schonmal kaufen, mir fehlt aber n Grund dazu.
Wieso sind das die bestesten?

Heute arschkalt aber erträglich, da kein Wind.
Fünf vor Sieben rief mein Dad an. Das macht er ganz gerne an freien Tagen. Er langweilt sich zu dieser Uhrzeit als Frühaufsteher schon n paar Stunden lang.
Nachdems aber eh nedd lange dauern konnte, bis die Handwerksleut´ auftauchen würden, machte ich piano.
Um Neun aber immer noch nix, also los.
Nach zehn Minuten n Anruf, wo ich stecke.
Na gut, abgekürzt, gute halbe Stunde, fertig.
Vielleicht geh ich nochmal raus, damit sichs Duschen dann auch wirklich lohnt...:Cheese:

http://lh6.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPDdkDttcrI/AAAAAAAAC4s/upauZkqbJrM/s800/IMG_4846.JPG

Momentan gehts hier aber erstmal noch zu wie im Taubenschlag und vier Stunden sind auch noch nedd rum.

Ruby

27.11.2010, 12:22

und wie auch für die nächsten 93 Tage gilt: nach dem Lauf ist vor dem Lauf

so ist es :) . Schöne Landschaft.

Jetzt ist schon fast die erste Woche rum und es macht noch Spaß! Mein Motto: Ich bin nicht schnell oder weit aber stur!

Schönes Wochenende :Blumen:

DeRosa_ITA

27.11.2010, 12:27

so ist es :) . Schöne Landschaft.

Jetzt ist schon fast die erste Woche rum und es macht noch Spaß! Mein Motto: Ich bin nicht schnell oder weit aber stur!

Schönes Wochenende :Blumen:

hehe ich hab dasselbe Motto :-)... heut wars vorlauter Eis eh schwierig, den Puls über 130 zu halten :Lachanfall:

jul

27.11.2010, 13:07

so schön wars heute morgen:

http://666kb.com/i/boqw5bwwsjkjacdkh.jpg

@inov-8:
hab die f-lite 230.
- obermaterial: hält den schuh fest am fuss, dort verstärkt wo es nötig ist, super zum "ohne-socken-laufen" da keine nähte
- zwischensohle: fast keine sprengung (ca. 3mm), recht harter schaum (was offroad kein nachteil ist), extrem flexibel!
- aussensohle: super grip (weicher gummi) solange es nicht zu tief ist - dann würde ich eher die x-talons empfehlen, genug schutz gegen spitze steine und äste.

warum sie die besten offroad sind? bieten schutz und grip bei minimalem gewicht und maximaler flexibilität

DeRosa_ITA

27.11.2010, 13:13

vielen Dank!
und spezielle Vorteile zum x-talon sind? mehr Grip bzw. Stabilität?

TomX

27.11.2010, 13:13

So, das war eben 3 / 100.

Das erste Mal seit dem Herbstmarathon wieder mal für 60 min und 10 km meine Hausstrecke entlang den Naviglie in Mailand. Nachdem ich im Marathontraining da ständig rauf und runter gerannt bin, konnte ich sie danach nicht mehr sehen und hatte mir andere Strecken gesucht.

Bild kann ich leider nicht machen, da mein Foto bei meiner Freundin liegt und ich erst nächste Woche wieder dran komm.

Ich kann euch aber erzählen: Es war sehr schön und sonnig :cool:

War zeitlich grad richtig. Jetzt zieht es nämlich zu und vielleicht gibt es sogar Schnee.

DeRosa_ITA

27.11.2010, 13:21

Navigl"i" :-)... wie lang bist Du schon dort unten?
glg

jul

27.11.2010, 13:21

vielen Dank!
und spezielle Vorteile zum x-talon sind? mehr Grip bzw. Stabilität?
mehr grip da andere aussensohle, ansonsten ident.

Ausdauerjunkie

27.11.2010, 13:23

http://img14.imageshack.us/img14/2263/20101127124806dsc09755.jpg (http://img14.imageshack.us/i/20101127124806dsc09755.jpg/)

http://img140.imageshack.us/img140/6659/20101127130237dsc09758.jpg (http://img140.imageshack.us/i/20101127130237dsc09758.jpg/)

http://img148.imageshack.us/img148/913/20101127131131dsc09759.jpg (http://img148.imageshack.us/i/20101127131131dsc09759.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

DeRosa_ITA

27.11.2010, 13:29

gooooiiillll !!!!
mit welchen shoes bist Du unterwegs?

Ausdauerjunkie

27.11.2010, 13:31

Mit stinknormalen Laufschuhen.
Trailschuhe und son Quatsch besitze ich nicht, brauche ich nicht, hatte ich noch nie;)

hey DeRosa, alter spamer, das Laufhemdchen hast doch heute schonmal reingestellt;)

DeRosa_ITA

27.11.2010, 13:33

Mit stinknormalen Laufschuhen.
Trailschuhe und son Quatsch besitze ich nicht, brauche ich nicht, hatte ich noch nie;)

ok, ja, ich auch (noch) im Moment...
wünsch weiterhin rutschfreie Einheiten :Huhu:

TomX

27.11.2010, 13:45

Navigl"i" :-)... wie lang bist Du schon dort unten?
glg

Navigli, klar.

Ich bin seit etwas über fünf Jahren hier :)

DeRosa_ITA

27.11.2010, 13:46

Navigli, klar.

Ich bin seit etwas über fünf Jahren hier :)

hui :-) dann weißt Du eh 100* besser als ich wie man das Teil schreibt :-))...

v.a. aber FORZA INTER für morgen :Huhu:

X S 1 C H T

27.11.2010, 14:03

Erster Lauf.
Gefühl: Bin ich jemals gelaufen ?

X S 1 C H T

27.11.2010, 14:27

Rennt hier eigentlich jeder mit Tights rum ?

dude

27.11.2010, 15:29

Rennt hier eigentlich jeder mit Tights rum ?

nope

http://lh6.ggpht.com/_5iJ3uK2J0wo/TPEU8N7g6uI/AAAAAAAAD_A/Kb-ukrNitiM/s800/P1080319.JPG

6.15h, 24 Grad, 98%LF

diepferdelunge

27.11.2010, 16:11

:Huhu: Hier findest Du die Ahnengalerie:

100/100 2008/2009 (http://spreadsheets.google.com/pub?key=p9qMrqZpt-JJFKEA1MWjjUg)
100/100 2009/2010 (https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Ar2ysjVJ1gpOdGZ6eV80MklXYTRteTdIWHIwR2pvd kE&hl=de#gid=0)

Super. Danke Dir!

Heute 2 lockere Läufe auf einer dünnen Schneedecke. Hier und da ein bisschen Eis dazwischen. Dafür absolut windstill und ausser mir auch niemand unterwegs.

DeRosa_ITA

27.11.2010, 16:41

nope

6.15h, 24 Grad, 98%LF

15.00, -10°C, ?%LF

Mzungo meets mountain... Axamer Lizum Berglauf... zum Abschluss eines epischen Lauftages nochmal eiskalte 700 Höhenmeter geschnuppert :-) Rodelbahnen sind geil!!!

DeRosa_ITA

27.11.2010, 16:42

...... :liebe053:

TomX

27.11.2010, 16:49

hui :-) dann weißt Du eh 100* besser als ich wie man das Teil schreibt :-))...

v.a. aber FORZA INTER für morgen :Huhu:

Für mich heißt es Forza Milan heute Abend :Cheese:

Ich bin Milan-Fan. Schon ewig. D.h. seit Ende der 90er Jahre.

Ich hatte damals eine Freundin, Italienerin und aus Mailand, die mich damals zu Milan bekehrt hat.

Sie hat aber fast nichts damit zu tun, dass ich heute in Mailand lebe. Fast heißt: Ich bin nicht wegen ihr hierher gezogen. Die Geschichte war da schon vorbei und dass ich hier angefangen habe zu arbeiten war mehr oder weniger Zufall.

Aber ich habe damals, als ich mit ihr zusammen war, Italienisch gelernt. Und ohne das wäre ich wohl heute auch nicht hier. Also hat sie indirekt doch was damit zu tun.

Zum Thema Tights: Im Moment laufe ich damit rum.

Bei Temperaturen über 5 Grad nie. Weil ich die Teile hasse. Sie sehen furchtbar aus.

Allerdings habe ich leider für Temperaturen um die 0 Grad noch keine Alternative gefunden :Nee:

Werd mich gleich zur zweiten Runde heute aufmachen. Bei leichtem Schneefall und in Tights :cool:

schoppenhauer

27.11.2010, 17:00

Die Geschichte war da schon vorbei und dass ich hier angefangen habe zu arbeiten war mehr oder weniger Zufall.

Aber ich habe damals, als ich mit ihr zusammen war, Italienisch gelernt. Und ohne das wäre ich wohl heute auch nicht hier. Also hat sie indirekt doch was damit zu tun.

Warum habt ihr Euch getrennt?

@ Felix

Wirst du irgenwann die ganzen Keller-Leichen entsorgen? Dieses schöne Gefühl 'Diesen Mist machen auch andere!' wird etwas relativiert, wenn man erst einmal durch zig leere Felder scrollen muss, bevor man seinen Lauf eintragen kann.

X S 1 C H T

27.11.2010, 17:00

Wieso sollen Tights wärmer sein ?

dude

27.11.2010, 17:00

Allerdings habe ich leider für Temperaturen um die 0 Grad noch keine Alternative gefunden :Nee:

http://www.shoprunningfit.com/images/PADLICCLHINGPNGI.jpg

Ich halte es mit meinem alten serbischen Basketballcoach: "Schwanz muss weddeln."

Tightfrei seit 2006:
dude

Flitzetina

27.11.2010, 17:03

Gerade zurück vom netten Winterlauf im Schnee- nur irgendwie lässt die nicht vorhandene Traktion nur Super-Schneggentempo zu :Cheese:

Morgen Halbmarathon... wenn das so rutschig bleibt knacke ich vielleicht die 3h :Lachen2:

X S 1 C H T

27.11.2010, 17:05

Ich lauf auch nur noch mit Flatterhose egal ob lang oder kurz.

TomX

27.11.2010, 17:20

Warum habt ihr Euch getrennt?

Es passte einfach nicht. Ich bin nicht so der große Familienmensch, der mit vielen Kindern glücklich wird. Sie schon.

http://www.shoprunningfit.com/images/PADLICCLHINGPNGI.jpg

Ich halte es mit meinem alten serbischen Basketballcoach: "Schwanz muss weddeln."

Tightfrei seit 2006:
dude

Und genau die wären es für mich! Genau soche suche ich seit mehreren Jahren.

Alle in der Richtung, die ich bisher gesehen hatte, waren mir aber unten zu weit geschnitten.

Was ist das für eine Marke? Konnte ich auf dem Foto jetzt nicht erkennen.

Und jetzt lauf ich mal los. Die 20 min Variante heute Abend :)

X S 1 C H T

27.11.2010, 17:21

Nike, steht doch da ?!

TomX

27.11.2010, 17:22

Ich hab mir die Antwort grad selbst gegeben :Lachanfall:

In deinem Post, dude, konnte ich nur ein ganz kleines Bild erkennen.

In meinem eigenen Zitat ist das große :Lachanfall:

Danke!

DeRosa_ITA

27.11.2010, 17:40

und ich bleib bei forza Inter hehe, nix für ungut TomX hehe..

DeRosa_ITA

27.11.2010, 17:45

Carlos85

27.11.2010, 18:07

So, nach 3h Rolle gab es gerade noch Lauf Nr. 8 der super gut lief, 7,6km in 41:40.

aecids

27.11.2010, 18:23

Die Pause gestern war bei mir natürlich nicht ganz unbegründet - heute war ein Crosslauf angesagt!:)

Nachdem ich bedingt durch massig Trainingsausfall diesen Sommer und Herbst aufgrund zweier Verletzungen kaum trainieren konnte und meinen Start bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften auf selbiger Strecke absagen musste, habe ich mich entschlossen, den eine Stunde später gestarteten "Volkslauf" über 6000m in Angriff zu nehmen.

Resultat: ein erstaunlich locker erlaufener Gesamtsieg :liebe053: in 21'16". Schneller wäre auch möglich gewesen, aber warum beeilen?! Ziel war nach meinem Wiedereinstieg ins Training vor 2 1/2 Wochen eine Zeit um 22'00" und die habe ich zu meinem Erstaunen locker geschafft.

Fazit: Es gibt nichts Besseres als einen richtig matschigen und nassen Crosslauf bei -5°C im Mittelgebirge!

Bilder zum Lauf folgen, aber hier schon mal ein Eindruck von den äußeren Bedingungen (im Hintergrund zu sehen sind Wasserkuppe und Pferdskopf, ersterer ist der "höchste" Berg Hessens):

dude

27.11.2010, 18:23

mit so Weddelkleidung verhaschpelt man sich bei Waldläufen ja ständig im Gestrüpp :-)

Erklaer' das doch mal den Orientierungslaeufern.

http://hobbymap.de/assets/users/ralph-koerner/thumb_500x375_1681_orientierungslauf-ralph-koerner-profil.jpg

Dirtyharry

27.11.2010, 18:29

Erklaer' das doch mal den Orientierungslaeufern.

http://hobbymap.de/assets/users/ralph-koerner/thumb_500x375_1681_orientierungslauf-ralph-koerner-profil.jpg

da leidet doch aber der CW wert ein wenig.:Lachanfall:

dirtyharry

TomX

27.11.2010, 18:32

4 / 100

Back at home.

21 min und 3,2 km durch kleinere, schon weihnachtlich beleuchtete Einkaufsstraßen.

Hat auch was, wenn nur Jogging angesagt ist :Lachen2:

Ausdauerjunkie

27.11.2010, 18:33

Außerdem hat er mehr Probleme sich um seinen zerkratzten Arm, als um aufgerissene Schlabberhosen (http://www.greif.de/shopartikel-DOBSOM-R90-Winterhose-Herren.html) zu kümmern.

Carlos85

27.11.2010, 18:34

Ich finde es braucht noch ne Radchallenge hier im Forum, denn De_Rosa scheint mir noch nicht genug ausgelastet zu sein :Lachanfall:

Flitzetina

27.11.2010, 18:35

DeRosa_ITA

27.11.2010, 19:01

@ aecids: hui, steile Zeit! wahnsinn ;-) Hut ab... freu mi auf weitere Bilder

TomX

27.11.2010, 19:02

Wenn ihr wirklich lange Nicht-Tights sucht, dann guckt euch mal die Trainingsanzüge für Fussballer an. Die sind meist gerade im Wadenbereich ziemlich eng geschnitten, damit da keiner mit den Stollen drin hängenbleiben kann.
Dazu haben die in der Regel recht lange Reissverschlüsse unten am Bein, was ja auch praktisch sein kann.
:Huhu:

Nicht im Wadenbereich eng geschnitten. Das schaut dann aus wie die Cavallerie ohne Stiefel :)

Allgemein nicht ganz eng geschnitten, muss aber nicht weit sein. Nur unten am Knöchel nicht weit.

Ist übrigens auch nur eine Gaschmacksfrage. De Tights stören ja nicht. Sie schauen nur übel aus. Hat was von Robin Hood :Lachen2:

DeRosa_ITA

27.11.2010, 19:04

Erklaer' das doch mal den Orientierungslaeufern.

Die hat es wahrscheinlich nur noch nicht oft genug richtig toll gestrudelt im Wald, sonst täten die es sich anders überlegen :-)
Oder sie ziehen sich so an, um sich besser an den jeweiligen Vordermännern orientieren zu können, k.A. :confused:

DeRosa_ITA

27.11.2010, 19:05

Ich finde es braucht noch ne Radchallenge hier im Forum, denn De_Rosa scheint mir noch nicht genug ausgelastet zu sein :Lachanfall:

der DeRosa kakkt ja dafür seit der Laufchallenge bei der Schwimmchallenge voll ab :-)... natürlich gibts eine Radchallenge, die gewinnt aber Triduma :Cheese:, und das im Frühjahr dann

X S 1 C H T

27.11.2010, 20:05

Geht das mit oben auf die Spalte clicken und sortieren lassen nicht mehr ? Also in der Auswertung.

Flitzetina

27.11.2010, 22:10

Jetzt mal Spass beiseite - wie sinnvoll ist es im Tiefschnee >10cm noch einen Halbmarathon zu bestreiten?
Kann man sich da irgendwas "bei tun"?
:confused:

nina70

27.11.2010, 22:15

Puh - heute war's hart. Nach 1,5 Stunden Schwimmtraining am Morgen, 2,25 Stunden MTB am Nachmittag war's wirklich nicht einfach, sich bei -5°C und Dunkelheit noch zu einer halbstündigen Runde aufzuraffen.
Aber den Streak will ich ja nun so lange wie möglich durchziehen. Und Faulheit ist keine Ausrede! :Peitsche:

Ist schon erstaunlich, was so'ne Excel-Tabelle bewirkt... :Cheese:

LG, Nina

Flitzetina

27.11.2010, 22:24

http://www.d78.de/images/1290892985K1024_DSC00812.JPG

Mal zur Verdeutlichung meiner Frage :Cheese:

sybenwurz

27.11.2010, 22:26

Jetzt mal Spass beiseite - wie sinnvoll ist es im Tiefschnee >10cm noch einen Halbmarathon zu bestreiten?
Kann man sich da irgendwas "bei tun"?
:confused:

10cm iss kein Tiefschnee.
Ob sowas sinnvoll ist, entscheidest alleine du.
Wenn du es durchziehst, wirst du ewig stolz drauf sein können, wenn nedd, wirst du dich wahrscheinlich ewig drüber ärgern.
Also: "Go!"
Und vergiss nedd, Bilder zu machen!

TomX

27.11.2010, 22:28

Jetzt mal Spass beiseite - wie sinnvoll ist es im Tiefschnee >10cm noch einen Halbmarathon zu bestreiten?
Kann man sich da irgendwas "bei tun"?
:confused:

Tiefschnee dürfte nichts machen.

Das Problem ist der runtergetrampelte Tiefschnee mit den entsprechenden Spuren.

Dabei hab ich mir eine von den zwei Verletzungen geholt, die ich jemals hatte. Die andere war beim Dehnen :Cheese:

Spass beiseite, ich würde es machen, aber sehr vorsichtig sein. Genau DER HM düfte nicht dein Saisonziel sein.

Übrigens hat, falls es jamanden interessiert, Milan gegen Sampdoria nur unentschieden gespielt :Nee:

Flitzetina

27.11.2010, 22:48

Danke Jungs :Cheese:

Ich freu mich total auf den Lauf morgen, insofern werd ich mich nicht drücken. Wie ihr schon richtig vermutet habt, ist es ja eh nicht der Saisonhöhepunkt und die Zeit eher zweitrangig.
Fotos muss ich mal schauen... eigentlich schlepp ich nicht gern Handy mit beim Rennen und Gepäckaufbewahrung gibts wohl nicht. :)

dude

28.11.2010, 00:47

Stein aR? Die Schippen bestimmt.

X S 1 C H T

28.11.2010, 00:55

Stein aR? Die Schippen bestimmt.

Trägst du eigentlich nicht ein ?

dude

28.11.2010, 01:33

Nee, bin nicht dabei. Meine Saison ist am 5.12. erst alle.

DeRosa_ITA

28.11.2010, 06:47

Tiefschnee dürfte nichts machen.

Das Problem ist der runtergetrampelte Tiefschnee mit den entsprechenden Spuren.

Dabei hab ich mir eine von den zwei Verletzungen geholt, die ich jemals hatte. Die andere war beim Dehnen :Cheese:

Spass beiseite, ich würde es machen, aber sehr vorsichtig sein. Genau DER HM düfte nicht dein Saisonziel sein.

Übrigens hat, falls es jamanden interessiert, Milan gegen Sampdoria nur unentschieden gespielt :Nee:

juheiiiiiiii :liebe053:

psyXL

28.11.2010, 08:07

Gestern bin ich knapp 16km locker gelaufen bei herrlichstem Winterwetter. Scheiß auf Mexiko :-).

Jetzt stehen bergige 20+ km im Wald an.

Zwei Läufe hintereienander im Hellen *freu*. Ohne die Läufe am Wochenende würde ich durchdrehen :-)

psyXL

28.11.2010, 08:13

Geht das mit oben auf die Spalte clicken und sortieren lassen nicht mehr ? Also in der Auswertung.

Ansicht --> Listenansicht
Dann das Tabellenblatt "Auswertung" und dort auf die Spalte klicken, nach der du sortieren willst. Mit jedem Klick auf die Spalte ändert sich die Sortierrichtung!

Die Frage ist schon vor 200 Posts aufgetaucht :-)

X S 1 C H T

28.11.2010, 09:06

Die Frage ist schon vor 200 Posts aufgetaucht :-)

Ich kann nicht alle Posts lesen ;)

DeRosa_ITA

28.11.2010, 10:03

wow, zurück von einem meiner Lieblingsläufe... 15 km Canisius-Hügellauf, herrlich !!! 100/100 rockt einfach
unglaublich was sich nach 2 Monaten Laufpause innerhalb 1 Woche an meinem Laufgefühl geändert hat... Montag kam mir die Bewegung noch extrem spanisch vor... heute fühl ich mich schon wieder fast wie ein echter Läufer :-)) (fast eben)

Ausdauerjunkie

28.11.2010, 10:29

DeRosa, du bist Kandidat Nr.1 für ein erneutes ausscheiden nach Verletzung. Leider, aber das ist die Realität, paß auf, mach langsam!

X S 1 C H T

28.11.2010, 10:35

Da war einer schneller.

DeRosa_ITA

28.11.2010, 10:47

DeRosa, du bist Kandidat Nr.1 für ein erneutes ausscheiden nach Verletzung. Leider, aber das ist die Realität, paß auf, mach langsam!

mach ich...
Abwechslung ist Trumpf... ein lockerer Berglauf kann durchaus mal regenerativ sein... hab bisher die ganze Woche immer nur auf locker gemacht...
der Berglauf von gestern z. B. war zwar trainingstechnisch anspruchsvoll für Herz-Kreislauf... aber der Bewegungsapparat hat fast nix bemerkt ;)
all meine Wehwechen von bisher traten ausschließlich durch intensive Einheiten (v.a. durch doofe Tempovorgaben etc.) auf... langsam und locker und abwechslungsreich handel ich mir eher was chronisches ein... das merkt man aber dann früh genug und kann gegensteuern...

ich hab ja letztes Jahr schon die 100-100 Erfahrung machen dürfen, dass mir kurze und lockere Einheiten verletzungsmäßig eher gut tun als schaden, wobei ich letzte Jahr eindeutig zu viele intensive Minuten dabei hatte, was ich dieses Jahr anders machen werde...

aber danke für den Hinweis!!! ich werd versuchen möglichst auf meinen Körper zu hören ;-) dazu gehört auch, auf zügige Sachen am Laufband zu verzichten, weil ich auch diese Woche wieder gemerkt hab, dass für mich dabei der Impact auf die Fußsstrukturen deutlich härter ist als in freier Wildbahn...

jul

28.11.2010, 10:47

sry DeRosa aber nach 2 mon. laufpause eine knapp 120k woche?

ob das gscheit ist? oder bist du vorher 200k / wo. gelaufen?

DeRosa_ITA

28.11.2010, 10:50

sry DeRosa aber nach 2 mon. laufpause eine knapp 120k woche?

ob das gscheit ist? oder bist du vorher 200k / wo. gelaufen?

s.o.

und 120 km sind nichtgleich 120 km... die 120 km kann man auf ganz verschiedene Arten laufen

wenigstens hab ich mich muskulär im Studio guat auf 100/100 vorbereitet...

und nachmittag gibts wieder einen ganz lockeren Berglauf :-)

und nächste Woche nehm i auch generell noch ein bisschen raus :bussi:

X S 1 C H T

28.11.2010, 10:52

DeRosa_ITA

28.11.2010, 10:57

nana da hat letztes Jahr niemand gekakkt... hinten raus ists immer besser gegangen/gelaufen ;-)...
im Vordergrund steht bei mir im Moment der Spaß, macht einfach nur Fun, oft zu Laufen, immer was anderes... Rennen steht im Moment keines im Vordergrund, da ich für 2011 noch völlig planlos bin... und man muss ja nicht immer alles in ein Rennen umsetzen, sondern man kann ja auch mal etwas einfach nur aus Freude an der Sache machen, ooodr? :-)
aber ansonsten habts ihr eh alle recht, dass diese Woche zu knackig war... ich gelobe Besserung :-)

Dolly-2k

28.11.2010, 13:13

Gestern den 5. Lauf gemacht. Endlich mal wieder bissl weiter. 11,5 k

Eingetlich war der Plan Heute und Morgen insgesamt 3 Läufe unterzubringen, um den Freitag wieder reinzuhohlen.
Jetzt tut mir aber die achillessehne etwas weh. ich weiß noch net ob ich überhaupt Laufe oder nur jeweils einmal kurz.

MfG

Flo

TomX

28.11.2010, 13:55

5 / 100

So, eben den 5. Lauf abgehakt.

Bei Schmuddelwetter 95 min und 15,6 km die Navigli rauf und runter.

Mal Handy dabeigehabt und ein Bild gemacht. Wobei ich nicht weiß, ob der Foto des Handys, das Wetter oder beides so schlecht war:

http://img3.imageshack.us/img3/6407/img00066e.jpg (http://img3.imageshack.us/i/img00066e.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

DeRosa_ITA

28.11.2010, 14:06

TomX

28.11.2010, 14:08

das schlechte Wetter kommt von Stankovic's Rache :Cheese:

Wahrscheinlich :Lachanfall:

Dirtyharry

28.11.2010, 15:20

sonntagsmittagslauf erledigt.
sonne und eiskalter wind.:cool:
zum ersten mal lang/lang, also lange hose und lange unterhose,:Lachanfall:
meine dünnen immer kalten beinchen haben es genossen.:)

dirtyharry

TomRun

28.11.2010, 15:34

Heute kaum Zeit, deshalb 4,5km in 31min, die erste 2km zusammen mit meiner Frau

heute 7.Tag / an 5 Tagen gelaufen / 6. Lauf / insgesamt 39,9km

Meine A-Sehne schmerzt nur noch leicht, werde aber erst im Februar mit struktuierten Training beginnen.

Dolly-2k

28.11.2010, 16:49

Huhu,

Jetzt doch noch gelaufen.
Die Standardrunde 5,3k in 32min

c ya

Dolly-2k

DeRosa_ITA

28.11.2010, 17:38

3-rad

28.11.2010, 18:29

Wirklich brutal wieviel hier manche laufen, wird das dann auch alles in den dementsprechenden Rennen umgesetzt ?

was ist denn für dich brutal viel?

X S 1 C H T

28.11.2010, 18:43

was ist denn für dich brutal viel?

Zum jetzigen Zeitpunkt 80-90km+ finde ich viel.

Flitzetina

28.11.2010, 18:53

Zurück vom Halbmarathon :)

Bis auf einige wenige Abschnitt wo es echt glatt war, waren die Bedingungen absolut in Ordnung.
Zeit war auch ok.

Schön wars, so im Winterland :Huhu:

steilkueste

28.11.2010, 19:37

Hinten kackt die Ente. Die letzten beiden Challenges sind die Leute hinten raus total eingegangen.

Aber das muss jeder selbst wissen.

Ich habe bei manchen einfach das Gefühl die Challenge steht bei vielen im Vordergrund und nicht irgend ein bestimmtes Rennen.

Wirklich brutal wieviel hier manche laufen, wird das dann auch alles in den dementsprechenden Rennen umgesetzt ?

Ich fühle mich mal angesprochen. 95 Kilometer mit 14 Läufen kann ich bieten. Bin ich damit qualifiziert? :Cheese:

In 2011 will ich gut auf langen Laufdistanzen zurechtkommen. Da will ich jetzt schon mal Laufkilometer sammeln. Egal wie, die 100/100-Aktion paßt mir da gut rein. Für den Dezember stelle ich mir wöchentlich 100 km vor. Ab Januar will ich dann mehr nach Plan trainieren. Sozusagen eingehen mit Ansage: Wenn ich erst mal nach vierzig Tagen 60+ Läufe gesammelt habe, kann ich in weiteren 60 Tagen "vernünftige" 50 Tage laufen. So hoffe ich, eine gute Ausgangsposition für das erste Zwischenziel, einen schnellen Halbmarathon Ende Februar, zu haben.

Grüße
Jan

psyXL

28.11.2010, 19:43

http://www.shoprunningfit.com/images/PADLICCLHINGPNGI.jpg

Ich halte es mit meinem alten serbischen Basketballcoach: "Schwanz muss weddeln."

Tightfrei seit 2006:
dude

Bei mir wedelt nichts, da ich anscheinend anders als dude mit Unterwäsche laufe :Cheese:, dennoch schöre ich auch auf obige Hose. Heute bei -5 Grad ohne lange Unterwäsche kein Problem. Der erste Kilometer ist frisch und dann staut sich die Wärme angenehm. 24 Kilometer sind es geworden.

TomX

28.11.2010, 19:47

Sodale, noch 700 Höhenmeter geschnuppert immer schön bergan... war supercool
Volders-Vögelsberg-Glotzen :Cheese:

Mzungo.org wünscht noch allen einen schönen 1. Advent :Huhu: *schleimmodusaus* :Cheese:

Schöne Bilder, DeRosa!

Nächste Woche könnte bei mir die Woche der vielen kurzen Läufe werden.

Da ich ab Samstag, wobei ich noch nicht genau weiß, wann ich fahre, meiner Freundin, meinen Eltern und Good Old Germany einen Besuch abstatten werde, wird der Samstag, der einer meiner Hauptlauftage ist, wegfallen.

Montags laufe ich traditionell nicht :Lachen2:

Sonntags werd ich wohl unterwegs sein, aber nicht so arg lang.

Mal schauen, was geht.

Ach ja, falls es jemanden interessiert: Inter hat 5:2 gegen Parma gewonnen. Respekt :Blumen:

Milan führt aber immer noch mit Lazio an den fersen, die heute auch 1:1 gespielt haben :cool:

Ausdauerjunkie

28.11.2010, 19:56

1. Woche rum; sind paar mehr km geworden als erwartet, aber die Gelegenheiten waren jeweils günstig.
;)
Morgen 17-30 beginnt die Woche 2:)

Carlos85

28.11.2010, 19:58

Boah was für ein geiler Wochenabschlusslauf!

Erstmal den ganzen Tag Seminar gehabt + 5h Autofahrt hin+zurück.

Gerade eben dann noch schnell 30min gelaufen, 2cm lockerer Schnee auf der Straße, kein Auto, kaum Sicht :Lachanfall: aber richtig schön :)

Damit 9 Läufe in Woche 1 :)

DeRosa_ITA

28.11.2010, 20:17

Schöne Bilder, DeRosa!

Nächste Woche könnte bei mir die Woche der vielen kurzen Läufe werden.

Da ich ab Samstag, wobei ich noch nicht genau weiß, wann ich fahre, meiner Freundin, meinen Eltern und Good Old Germany einen Besuch abstatten werde, wird der Samstag, der einer meiner Hauptlauftage ist, wegfallen.

Montags laufe ich traditionell nicht :Lachen2:

Sonntags werd ich wohl unterwegs sein, aber nicht so arg lang.

Mal schauen, was geht.

Ach ja, falls es jemanden interessiert: Inter hat 5:2 gegen Parma gewonnen. Respekt :Blumen:

Milan führt aber immer noch mit Lazio an den fersen, die heute auch 1:1 gespielt haben :cool:

hehe danke Tom!

Auch bei mir wird jetzt eher kürzer gelaufen, damit ich mal wieder 1-2* den Weg auf das Ergometer finde, und sei es nur für 30 min...

kakke ja, Milan ist noch immer vorn, grummel :-)

DeRosa_ITA

28.11.2010, 20:17

bjhe

28.11.2010, 21:09

Hier mal mein Fazit nach der ersten Woche 100/100

Die Zahlen: 4 Läufe; 4:34 Std. und 51,5 km

Wäre wahrscheinlich ohne 100/100 nicht weniger gelaufen, denke aber, dass es in den nächsten Wochen doch zum ein oder anderen Lauf motiviert, der sonst wohl ausfallen würde. Ziel ist es, gut vorbereitet und mit ausreichend Grundlagen in den Februar zu kommen, um am 14.02. mit ner vernünftigen Vorbereitung für den Rotterdam-Marathon zu beginnen.

so long :Huhu:

hansemann

28.11.2010, 21:55

ahoi,

auch ich bin mit etwas verspätung in die 100/100 eingestiegen ...

Wandergsellin

28.11.2010, 22:00

Zwar zeitlich an der unteren Grenze, trotzdem bin ich ein bissle stolz drauf, mit sieben Läufen noch im Soll zu sein. :)

sybenwurz

28.11.2010, 22:20

Musste heute morgen nachm Laufen feststellen, dasses besser ist, wenns Warmwasser ausfällt.
Nachdem die Geschichte ja schleichend kommt wenn alles verkalkt, ists n herber Sprung, wenn das mit einem mal wieder funktioniert und man wundert sich, wie weit man den Mischhebel plötzlich auf die andere Seite drehen muss, um sich nicht zu verbrühen.
Wenn nur Heisswasser liefe, wär das deutlich schlimmer, als wenns nur kalt kommt...:-((

Ausdauerjunkie

28.11.2010, 22:33

Mit nur kaltem Wasser hätte ich nicht unbedingt geduscht!!!
Mit nur heißem Wasser hätte ich die Wanne gefüllt und gewartet, bis die Temperatur auf 38° gefallen wäre;)
Horrorvorstellung.

sybenwurz

28.11.2010, 22:39

Mit nur kaltem Wasser hätte ich nicht unbedingt geduscht!!!

IGITTIGITTIGITT!
:Cheese:

Ausdauerjunkie

28.11.2010, 22:48

Ich hätte mich vorsichtig mit einem Läppchen mit Wasser benetzt- nein ich wäre in unser Schwimmbad und hätte extraheiß geduscht:)

Wassertraeger_HAM

28.11.2010, 23:24

Puuh, Laufen ist echt hart. Besonders, wenn man gerade damit anfängt. Wenigstens ist die Kälte beim Laufen nicht so unangenehm wie beim Radeln.

Maldini

29.11.2010, 06:44

Mit ´nem 10er in Woche 2 gestartet. Ganz locker, mit 3 Steigerungen. Den Rest der Woche geht es beruflich nach Berlin, mal sehen, was da lauftechnisch so geht.
Schöne Woche wünscht

Maldini :Huhu:

Björn Tepper

29.11.2010, 07:17

Wandergsellin

29.11.2010, 08:32

Heute morgen war ich richtig froh, dass ich mich aufgerafft habe. Es war wunderschön, durch den unberührten Schnee zu laufen.

Auf den Straßen sah es dann um viertel vor sieben so aus:

Steffko

29.11.2010, 08:38

Boah dies weisse Mistzeugs schon wieder überall :-/

Bei mir siehts mit dem Laufen am Samstag immer schleecht aus -
das glaube ich zumindest, wenn ich mal so auf den Kalender blicke.
Hoffe ich kann dann zwischen den Jahren ab und an mal 2 Läufe machen um den Anschluss nicht total zu verlieren.

Gestern abend mal die Nike Streaks ausgeführt. Langsamer als 5min/km kann man mit denen ja gar nicht laufen :-) Geiler Schuh!

Fröhliches Laufen =)

sybenwurz

29.11.2010, 08:57

Kagge, 10cm Neuschnee über Nacht.
Winter´s finally here...:(
Selbst wo sie geräumt haben, liegen schon wieder 3cm Schnee drauf, auf meiner Piste war ich der Erste und hatte stellenweise knietiefe Verwehungen.
Heureka!

felix__w

29.11.2010, 09:33

Am Samstag lief ich einen 7.5km Lauf mit Einzelstart. Es waren 5 Runden a 1.5km mit vielen Ecken zu laufen. Da überall Nassschnee lag und es weiterhin schneite musste man die Kurven ganz vorsichtig laufen um nicht zu stürzen.
Da ich nur 28:35 brauchte lief ich nach dem Zieleinlauf gleich zum Auto um auf 30Minuten zu kommen. Bei dem Wetter wäre ich aber sowieso nicht mehr lange rum gestanden.

Gestern gab es dann einen lockeren 9km mit meiner Frau durch den Schnee.

Nun scheint die Sonne und ich werde über Mittag wohl einen längeren lauf im Schnee machen.

Felix

Steffko

29.11.2010, 09:59

Was kann mans ich wohl für ne stunde hallenfussball notieren?
5-6km?

X S 1 C H T

29.11.2010, 10:00

Gar nix.

neonhelm

29.11.2010, 10:04

Heute morgen war ich richtig froh, dass ich mich aufgerafft habe. Es war wunderschön, durch den unberührten Schnee zu laufen.

Auf den Straßen sah es dann um viertel vor sieben so aus:

Cool, Gehweg geräumt, Straße nicht... :Lachen2:

Wandergsellin

29.11.2010, 10:05

Cool, Gehweg geräumt, Straße nicht... :Lachen2:

Die Anwohner sind halt ein bissle fixer als die Stadt :Cheese:

psyXL

29.11.2010, 10:07

Gestern den Lauf nicht gepackt, mal sehen wie es heute wird. Jetzt ist es sowieso versaut. Motiviert bin ich kaum noch, weil ich auch gewichtsmäßig keinen Fortschritt sehe, dann auch noch ein Vorszellungsgespräch heute, wo ich keine Ahnung habe, wie es laufen könnte.
Habe wohl einfach keinen Antrieb mehr...

Warum versaut? Mund abputzen und weitermachen.
Wenn man vorher immer weiß wie alles läuft wäre das Leben nur eins - langweilig. Gib Gas und lass dich nicht unterkriegen.

Was kann mans ich wohl für ne stunde hallenfussball notieren?
5-6km?

Meinst du das ernst?

Habe gestern über eine halbe Stunde die Wohnung geputzt. Ich setze mal 3-4 Kilometer an :Cheese:

tcc

29.11.2010, 10:34

was man sich wohl für 1 stunde schneeschaufeln notieren kann :Cheese:

danach aber brav ein schneeläufchen...

davon abgesehen :confused:

kann ich mir für die letzten 4 tage umzug auch was notieren??? :Nee:

Steffko

29.11.2010, 10:54

Meinst du das ernst?

Ja?
Mehr Fahrtspiel kann man ja nicht haben. Ist ja was anders als aufm großen Feld draußen wo man auch gerne mal Rumsteht.

Wollte ja nur wissen was ihr denkt - was ich mir eintrage ist ja sowieso mir überlassen.

psyXL

29.11.2010, 11:20

Wollte ja nur wissen was ihr denkt - was ich mir eintrage ist ja sowieso mir überlassen.

Natürlich kannst du eintragen was du willst.

Bei 100/100 geht es ums Laufen und nicht um Fußball. Sofern du was einträgst, entspricht das nicht den Regeln.

Steffko

29.11.2010, 11:43

Stimmt beim Fussball läuft man ja nicht - hab ich vergessen. Spiele da ja nur mit um jetzt mal andere Reize für die Muskulatur zu setzen. Aber ist ja auch egal - siehe meinen letzten vorherigen Post.

Peace

Ausdauerjunkie

29.11.2010, 11:45

Die Spezialisten können eh alle eintragen was sie wollen.
Man weiß ja, von wems kommt :)

Carlos85

29.11.2010, 13:24

Puh, jetzt wirds aber echt Winter hier!

Lauf Nr. 10 erledigt :)

Hier ein paar Bilder von den heutigen 7,6km:

http://gallery.me.com/andreashiller#100123

schmonzenz

29.11.2010, 13:32

Habe gestern über eine halbe Stunde die Wohnung geputzt. Ich setze mal 3-4 Kilometer an :Cheese:

Dein Pensum scheint ja gigantisch zu sein!!! :Lachanfall:

Was nimmst Du die Stunde? :Cheese: :Blumen:

Steffko

29.11.2010, 15:03

Die Spezialisten können eh alle eintragen was sie wollen.
Man weiß ja, von wems kommt :)

Eben eben ... wenn es euch ned passt werft mich raus - dann könnt ihr euren ringelpiezallein weiter machen ;) Was mich nicht davon abhält weiter möglichst täglich mindestens 30min fürs Laufen zu trainieren - wie auch immer.
Aufräumen o.ä. mit (hallen)Fussball im Bezug aufs Laufen zu vergleich find ich ziemlich unpassend.

my2cents :Huhu:

Und nun wieder rennen statt labern - zum glück kam hier noch nichts vom weißen zeug runter heute.

Flitzetina

29.11.2010, 15:15

Eben eben ... wenn es euch ned passt werft mich raus - dann könnt ihr euren ringelpiezallein weiter machen ;) Was mich nicht davon abhält weiter möglichst täglich mindestens 30min fürs Laufen zu trainieren - wie auch immer.
Aufräumen o.ä. mit (hallen)Fussball im Bezug aufs Laufen zu vergleich find ich ziemlich unpassend.

my2cents :Huhu:

Und nun wieder rennen statt labern - zum glück kam hier noch nichts vom weißen zeug runter heute.

Also eigentlich laberst hier nur du :Cheese:

Dolly-2k

29.11.2010, 15:22

So Wider einen Gelaufen.

Wegen dem Schnee wirds eher langsamer als schneller.

33 min 5.3 km

Hab noch so ne Frage zwecks WK:
Werd am 12.12. in Ismaning 13 km Laufen.
Zielzeit unter 60 min ;-) macht ~ 4:35 min/km

Jetzt stellt sich die Frage wann macht man Pause vor dem Wettkampf? am Freitag und am Smstag nochmal kurz laufen? Würde mir auch so prinzipiell gut in den Zeitplan passen.

Bis dahin möchte ich gerne jeden Tag einmal Laufen.
Einmal ca 12k
Zweimal 10k mit ner halben stunde schnell.
Den rest will ich locker langsam und kurz machen.

Was haltet ihr davon?

MfG

Dolly-2k

Carlos85

29.11.2010, 15:25

Dolly-2k

29.11.2010, 16:35

Also wenn du so fit bist die 13k in sub60 zu laufen sollte ein lockerer 30 Minuten Lauf auch am Samstag vor dem Wettkampf nichts ausmachen, im Gegenteil, ich würde sogar ein paar kurze Steigerungen darin einbauen.

Ob ich so fit bin wird sich zeigen ;-)
Letzten Winter war ich noch bissl langsamer ~1:01h

Aber ich denke auch dass ichs so mache wie du vorschlägst.

Carlos85

29.11.2010, 16:47

Dann prophezeihe ich dir mal ne 56er Zeit ;)

Bin 2003 auch ne 1:01 gelaufen, in 2004 dann 56:09.

Vielleicht lauf ich dieses Jahr auch mal wieder mit, mit der sub1 dürfte es aber eng werden...

M4RC

29.11.2010, 17:23

Will auch dabei sein!? Auch wenn alle anderen schon weit weg sind. Vielleicht wirds ja eine furiose Aufholjagd...vielleicht.

FMMT

29.11.2010, 19:43

Bei Schnee zu Laufen wird schwer:Nee:
:Cheese: Nicht das Laufen, aber meiner Frau beizubringen, ich bräuchte sportliche Betätigung als Ausgleich, da heißts jetzt: Gut, dann kannst Du Schnee schippen:Lachanfall:
OK, halbe Stunde geschippt, damit eine Stunde Lauf verdient:cool:

Carlos85

29.11.2010, 20:17

Tag 8 - Lauf 11 erledigt :)

Danksta

29.11.2010, 20:31

Nach Verletzung endlich dabei. Gerade herrlich durch den Schnee gestapft - hier in Oberfranken haben wir jetzt 20cm. Bis März wird das wohl nur mehr werden...

Angmering

29.11.2010, 21:08

Ohne die Winteraktion 100/100 wäre ich heute nicht losgelaufen. Aber mit dem Druck der Serie: schöner Lauf (40min) durch den verschneiten Grüngürtel.

topre

29.11.2010, 22:01

Lauf Nr. 7: Dienstreise nach Wien - statt Kneipenabend mit den Kollegen 60 Minuten durch den Prater gelaufen - ohne Schnee. Kneipe gibts dann morgen...:Lachen2:

Flitzetina

29.11.2010, 22:16

30min Laufband - dafür für meine Verhältnisse und Anbetracht des HM's gestern recht flott :-D

Das war definitiv ein Lauf, den ich normalerweise nicht gemacht hätte :Lachen2:
Hab mein nigelnagelneuen Mizuno Wave Aero getestet - feine Schühchen :)

sybenwurz

29.11.2010, 22:24

Ohne die Winteraktion 100/100 wäre ich heute nicht losgelaufen.

Ich auch nedd bei dem Schnee.
Bin doch nedd bekloppt...:-((

dude

29.11.2010, 23:09

Puuh, Laufen ist echt hart. Besonders, wenn man gerade damit anfängt. Wenigstens ist die Kälte beim Laufen nicht so unangenehm wie beim Radeln.

Nicht das erste gute Bild hier, aber eines der richtig guten!

Wassertraeger_HAM

29.11.2010, 23:41

Nicht das erste gute Bild hier, aber eines der richtig guten!

Danke. :Blumen:
Das viele Laufen haut aber ganz schön rein. Vielleicht sollte ich ein bisschen weniger laufen. Meine "Knochen" spür ich schon ein wenig. Auch wenn ich "Bronze" nicht schaffe, 100/100 ist eine super Motivation.
Heute wollte ich mir, als weitere kleine Motivationshilfe, einen Laufjacke zulegen. Sagt der Verkäufer zu mir:"Dann schauen wir mal, was wir in XL dahaben." :( Eigentlich habe ich Größe M.
Also werd' ich jetzt auch ein wenig "abspecken". Das ist das mit dem Laufen bestimmt auch gleich viel leichter.

Tatze77

30.11.2010, 08:20

Danke. :Blumen:
Das viele Laufen haut aber ganz schön rein. Vielleicht sollte ich ein bisschen weniger laufen. Meine "Knochen" spür ich schon ein wenig. Auch wenn ich "Bronze" nicht schaffe, 100/100 ist eine super Motivation.
Heute wollte ich mir, als weitere kleine Motivationshilfe, einen Laufjacke zulegen. Sagt der Verkäufer zu mir:"Dann schauen wir mal, was wir in XL dahaben." :( Eigentlich habe ich Größe M.
Also werd' ich jetzt auch ein wenig "abspecken". Das ist das mit dem Laufen bestimmt auch gleich viel leichter.

Hmm, also ich fühl mich in den Laufschuhen im Moment Sauwohl trotz 148kg :Cheese:

kein drücken kein ziepen es ist einfach nur schön!

*g* ich hätte mich gefreut wenn jemand mir versucht XL anzudrehen.... da fehlen aber noch ein Paar X ;)

Also nimm einfach mal nen Tag raus wenn deine Beine müde sind oder nimm nen Gang raus.

LG Tatze der im schnee versinkt

Dolly-2k

30.11.2010, 08:59

Huhu

Geiler Start in den Tag!!

Bei -13° C in den Sonnenaufgang reinlaufen. Nebel Schnee und Sonne, einfach nur der Traum.
Jetzt währe ich gerade sau gerne beim Skifahren.

Zählt das eigentlich als NÜCHTERN-Lauf? Hab davor ne Tasse Kaffee und n Glas Wasser inhaliert. Dan währe mein ERSTER und KÄLTASTER Nüchtern-Lauf.

Im Übrigen liefs total geil.

Grüße

Dolly-2k

Dirtyharry

30.11.2010, 09:01

Huhu

Geiler beginn für so einen Tag!!

Bei -13° C in den Sonnenaufgang reinlaufen. Nebel Schnee Sonne, einfach nur der Traum.
Jetzt Wäre ich gerade sau gerne beim Skifahren.

Zählt das eigentlich als NÜCHTERN Lauf? Hab davor ne Tasse Kaffee und n Glas Wasser inhaliert. Dan Wärs mein ERSTER und KÄLTASTER Nüchtern Lauf.

Im Übrigen liefs total geil.

Grüße

Dolly-2k

ich vermeide ja alkohol vor dem laufen.:bussi:

dirtyharry

topre

30.11.2010, 09:55

Hab ich mir auch so gedacht beim Lesen...:Lachanfall: :Lachen2:

felix__w

30.11.2010, 10:13

Hier noch ein Bild von Wettkampf am Samstag. die Wetterbedingungen waren so mies, dass ich erstmals an einem Wettkampf mit einer Laufjacke gelaufen bin:

http://www.photoprod.ch/fla/Manifestation/Course%20des%20paves%202010%20galerie/Dossards%201200-1299/images/CDP2010_1207r.jpg

Mehr Bilder hat es hier (Nr 1207) (http://www.photoprod.ch/fla/Manifestation/Course%20des%20paves%202010%20galerie/Dossards%201200-1299/index.htm).

Gestern Abend wurde der zweite Lauf etwas länger als geplant (10.5 anstatt 8km).

Felix

Carlos85

30.11.2010, 11:22

Puh, -10 Grad aber richtig geiles Wetter, leichter Nebel und Sonnenschein :)

Hab wieder ein paar Fotos gemacht

http://gallery.me.com/andreashiller#100144

Ausdauerjunkie

30.11.2010, 11:52

12/100

http://img528.imageshack.us/img528/4407/20101130112916dsc09772.jpg

sybenwurz

30.11.2010, 11:55

Irgendwie so richtig offrad läuft von euch wohl so keiner, hm?

Carlos85

30.11.2010, 11:56

Nö, kein Bock auf umknicken.

Und anstrengend isses auch :Lachanfall:

Triathletin007

30.11.2010, 12:10

10/90

Heute erst zum Paps zum Frühstücken gelaufen und nach der Stärkung mit Brötchen und Kaffee noch mal 11km durch den Schnee der nun auch hier im Flachland liegt.

TomX

30.11.2010, 12:21

Irgendwie so richtig offrad läuft von euch wohl so keiner, hm?

Leider nein. Mangels Gelegenheit.

Hätte ich die, würde ich das wohl ab und zu tun.

sybenwurz

30.11.2010, 12:23

http://lh5.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPTdzMu485I/AAAAAAAAC6s/sTsYOagWXBE/s800/IMG_4879.JPG

Also ich könnte auf den weissen Dreck gut verzichten...

Umknicken? Hm, keine Ahnung, was ich da anders mache, dass mir das (zumindest beim Laufen) noch nie passiert ist.

schoppenhauer

30.11.2010, 13:20

Umknicken? Hm, keine Ahnung, was ich da anders mache, dass mir das (zumindest beim Laufen) noch nie passiert ist.

Was du anders machst, kann ich dir sagen: Gelb, Grün, Orange, Blau, Gelb........

diepferdelunge

30.11.2010, 13:35

Was du anders machst, kann ich dir sagen: Gelb, Grün, Orange, Blau, Gelb........

Gabs da nicht auch mal eine Eissorte, die so aussah?:Lachanfall:

Hier hab ich es:

http://www.bofrost.de/is-bin/intershop.static/WFS/bofrost-shopDE-Site/-/de_DE/images/img_00155_090601_000_001.jpg

Dolly-2k

30.11.2010, 13:45

ich vermeide ja alkohol vor dem laufen.:bussi:

dirtyharry

Hab ich mir auch so gedacht beim Lesen...:Lachanfall: :Lachen2:

Ich hab auchschon an sowas gedacht als ich das geschrieben habe.
So bissl Michael Rälert Style. ;-) Den/Die Könnte der Arne mal wieder in die Sendung hohlen.

@Sybenwurz: Laufe durchaus auch Feldwege die nicht besser aussehen.
Ich komme vom Volleyball, als Jugendlicher leistungsbezogen gespielt mit DM-Teilnahmen und so. Nichtmal da bin ich irgendwie umgeknickt (ja schon aber nie Verletzt). Irgendwie ist das wohl Veranlagung, was das Sprunggelenk so mitmacht.

Grüße

Ausdauerjunkie

30.11.2010, 14:03

@sybenwurz

Dein Auto?
http://data.motor-talk.de/data/galleries/0/147/8668/16884288/012-39282.jpg

diepferdelunge

30.11.2010, 14:17

@sybenwurz

Dein Auto?
http://data.motor-talk.de/data/galleries/0/147/8668/16884288/012-39282.jpg

Du hast das Fahrrad vergessen:
http://a2011.files.wordpress.com/2010/10/buntes-fahrrad.jpg

JensR

30.11.2010, 14:18

Sali zsamme,

ich bin auch dabei :) Ziel ist natürlich Gold oder Platin :Lachen2:

Gruss,
Jens

schoppenhauer

30.11.2010, 14:31

Wie sagte schon Gropius: "Bunt ist meine Lieblingsfarbe"

Hier noch ein Tipp für die ganz dunklen Tage:

http://4.bp.blogspot.com/_yZawgrWms5c/TDGxAij-c3I/AAAAAAAAALQ/EzHDGBKftZ0/s1600/P1070108.JPG

sandra7381

30.11.2010, 14:49

Ich bin richtig neidisch auf euch! Schöne Bilder von allen Seiten. :Blumen:

Meinem Fuß geht es stetig besser. Ich kann inzwischen schon wieder normal gehen ohne Schiene. Das sah sogar am WE noch anders aus. Im Knie habe ich leider eine Schleimbeutelentzündung (vom Sturz). Das erscheint mir irgendwie schmerzhafter und langwieriger zu sein. Hat damit jemand von euch Erfahrung?

Ansonsten bitte nicht rauswerfen aus der Tabelle. Ich hoffe, ich kann bald wieder laufen. Dann mache ich eben 50/50 oder so. Mal schauen, wann mir der Wiedereinstieg gelingt.

Ausdauerjunkie

30.11.2010, 14:51

Oder was für den Silvesterlauf :)

http://www.maskworld.com/pix/costumes/large/2900-harlekin.jpg

sybenwurz

30.11.2010, 14:57

Schön, dass euch die Farben so gefallen.
Hab noch mehr davon...

http://lh6.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-jRa0LPI/AAAAAAAAC64/eVF0DLopffo/s800/IMG_4886.JPG

http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-mooMGJI/AAAAAAAAC68/gIA0j-O9T1U/s800/IMG_4888.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-qFxnNqI/AAAAAAAAC7A/UNJPUapWvOc/s800/IMG_4891.JPG

http://lh5.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-s3ghvjI/AAAAAAAAC7E/lHQx_RImD9w/s800/IMG_4893.JPG

http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-y8qH-xI/AAAAAAAAC7I/HEJx_m7kYng/s800/IMG_4896.JPG

http://lh6.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-2crQINI/AAAAAAAAC7M/fIz_kJHRnuo/s800/IMG_4899.JPG

sybenwurz

30.11.2010, 14:58

Was das für Tanzschritte da im Wald sind?
Engpass!

http://lh6.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT-6uePGNI/AAAAAAAAC7U/96S7-KX-x2Y/s800/IMG_4900.JPG

Weiter gehts, wo Fuchs nd Hase sich Gutenacht sagen...

http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT--s_AhFI/AAAAAAAAC7Y/_1tR8wWFiqg/s800/IMG_4903.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_CVSmbmI/AAAAAAAAC7c/TAejLKlgEak/s800/IMG_4906.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_EqqpPMI/AAAAAAAAC7g/DyjdyYGmYnI/s800/IMG_4912.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_HIIzP6I/AAAAAAAAC7k/P6TlTn-FbNA/s800/IMG_4916.JPG

sybenwurz

30.11.2010, 14:59

http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_KJsa_eI/AAAAAAAAC7o/RgDDhyPDDoI/s800/IMG_4918.JPG

Nur Zweiter...:(

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_N51wOlI/AAAAAAAAC7s/z7sjSdBrouM/s800/IMG_4924.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_RNF_c4I/AAAAAAAAC7w/xHA52rzF-cI/s800/IMG_4933.JPG

http://lh3.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_U4hftAI/AAAAAAAAC70/gcG7Bzx1rYE/s800/IMG_4937.JPG

http://lh5.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPT_YyJtvqI/AAAAAAAAC74/MkZD3zQ8eH0/s800/IMG_4942.JPG

Zum Umknicken:
kurze Schritte
keine Sprünge
keine Ausfallschritte über Pfützen usw.
vorausschauend laufen und keine Haken schlagen

Dann sollte das funktionieren.
Wenn man natürlich das zehnfache Körpergewicht bei jedem Schritt aufm Bein hat, geht sicher eher mal was in die Hose.
Ich hab in so nem Geläuf auch kein Problem, aufm Vorfuss zu laufen. Da spürt der Fuss im ersten Auftitschen schon, wie der Untergrund ist.

sandra7381

30.11.2010, 15:04

Wenn ihr Bilder von euch beim Laufen macht, seid ihr dann zu zweit unterwegs oder macht ihr die per Selbstauslöser? Zweiteres wäre zum einen recht aufwendig und zum anderen müsstet ihr dafür anhalten. :Cheese:

sandra7381

30.11.2010, 15:05

Wenn man natürlich das zehnfache Körpergewicht bei jedem Schritt aufm Bein hat, geht sicher eher mal was in die Hose.
Oder wenn man in ein Loch bzw. an die Lochkante tritt, welche/s man (in der Dunkelheit) nicht gesehen hat. :(

sybenwurz

30.11.2010, 15:09

Gabs da nicht auch mal eine Eissorte, die so aussah?

Hier hab ich es:

http://www.bofrost.de/is-bin/intershop.static/WFS/bofrost-shopDE-Site/-/de_DE/images/img_00155_090601_000_001.jpg

@sybenwurz

Dein Auto?
http://data.motor-talk.de/data/galleries/0/147/8668/16884288/012-39282.jpg

Du hast das Fahrrad vergessen:
http://a2011.files.wordpress.com/2010/10/buntes-fahrrad.jpg

Wie sagte schon Gropius: "Bunt ist meine Lieblingsfarbe"

Hier noch ein Tipp für die ganz dunklen Tage:

http://4.bp.blogspot.com/_yZawgrWms5c/TDGxAij-c3I/AAAAAAAAALQ/EzHDGBKftZ0/s1600/P1070108.JPG

Oder was für den Silvesterlauf

http://www.maskworld.com/pix/costumes/large/2900-harlekin.jpg

Ich würde sagen, ihr Vögel geht dann langsam mal wieder an die Arbeit jetzt, aber flott, marschmarsch!

@sandra: neben den beiden von dir genannten Möglichkeiten nehme ich auch die wahr, nachm Laufen in nassgeschwitzten Klamotten aufs Rad zu steigen und die Strecke nochmal zum Fotografieren abzufahren.
Das hat den Vorteil, dass man dabei gleich auch tolle "Radtrainings"-Bilder machen kann...:Lachanfall:

DeRosa_ITA

30.11.2010, 16:33

Irgendwie so richtig offrad läuft von euch wohl so keiner, hm?

höchst Affroad

Tatze77

30.11.2010, 17:33

Im Knie habe ich leider eine Schleimbeutelentzündung (vom Sturz). Das erscheint mir irgendwie schmerzhafter und langwieriger zu sein. Hat damit jemand von euch Erfahrung?

Hm ich hatte vor ca 15 Jahren mal ne schleimbeutel auf der Kniescheibe der ständig entzündet war (erstmalig nach sturz beim Handball) den habe ich mir dann entfernen lassen weil er 2 Jahre ständig entzündet war(allso immer mal wieder bei stößen)

LG Tatze

TomX

30.11.2010, 21:29

6 / 100

Nachdem ich gestern - wie geplant - pausiert hab, heute 51 min und 8,3 km.

1 Grad und strömender Regen, der nachher zum Schluss in Schneeregen übergegangen ist.

Das Gute an so einem Wetter ist allerdings, dass kaum einer auf den straßen unterwegs ist, also hab ich die Gelegenheit genutzt, in richtung Innenstadt zu laufen.

Die Gehwege hatte ich fast für mich

http://img442.imageshack.us/img442/9356/img00071g.jpg (http://img442.imageshack.us/i/img00071g.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

TomRun

30.11.2010, 21:51

6 / 100

Nachdem ich gestern - wie geplant - pausiert hab, heute 51 min und 8,3 km.

Schön Thomas, wird doch ;)

Bei mir geht es nur in kleinen Schritten:

gestern --> 31min 4,4km
8.Tag / an 6 Tagen gelaufen / 7. Lauf / insgesamt 44,3km

heute--> 40min 5,7km
9.Tag / an 7 Tagen gelaufen / 8. Lauf / insgesamt 50,0km

Angmering

30.11.2010, 21:53

40 min am Aachener Weiher gelaufen. Dabei die (Offroad-)Technik von sybenwurz angewandt: kleine Trippelschritte auf Eis.

lifty

30.11.2010, 21:57

Nach 1 Woche Magen Darm heute 3/100:cool:

Kässpätzle

30.11.2010, 22:17

@sybenwurz

Dein Auto?
http://data.motor-talk.de/data/galleries/0/147/8668/16884288/012-39282.jpg
Also AK 85 kann ja nicht so ganz passen :Lachen2:

Gar nicht mehr so dunkel draußen mit dem ganzen weißen Zeugs. Ich habe mir heute sogar mal eine lange Laufhose rausgekramt...

Dschogger

30.11.2010, 22:20

So schön der Lauf gestern auch war, das erstemal bei geschlossener Schneedecke war irgendwie schön. Heute allerdings mehr zum abgewöhnen -7°C und eisiger Wind und schon überall Schneeverwehungen ;(

Ich möchte wieder +25 °C und Sonne !!!

TomX

30.11.2010, 22:34

Schön Thomas, wird doch ;)

Danke, Thomas :Lachen2:

Ja, ich hab auch das Gefühl, dass das was wird.

Meine Formschwäche und damit zusammenhängende Lustlosigkeit im Herbst war auch meinem verkorksten Sommertraining zu verdanken.

Jetzt hab ich grad auch wieder ein richtig gutes Gefühl :cool:

Wandergsellin

01.12.2010, 07:50

Brrrrr, heute morgen wars frisch!

http://smilies-smilies.de/smilies/urlaub_smilies/wetter9.gif

felix__w

01.12.2010, 07:53

Brrrrr, heute morgen wars frisch! Heute? Wir hatten heute morgen -3C und gestern -11C.

Felix

Dieda

01.12.2010, 08:11

Gestern den 10. Lauf absolviert - mit Schneeketten.
Das heißt, ich hab schon 20% meines Ziels erreicht. :liebe053:
Vereiste Wege wie im letzten Winter werden dank Schneeketten keine Ausrede mehr sein!! :Peitsche:
Am Samstag gehts zum Marathon ins Bergwerk und ich hab es mir fest vorgenommen, ab Tag zwei danach, 30 min regenerativ zu laufen Mal sehen, ob ich mich motivieren kann.

:Huhu:

bjhe

01.12.2010, 08:22

So, heute Morgen hab ich mich dann auch mal früher aus dem Bett bewegt. 37 Minuten bei -12°. Kalte Finger trotz Handschuhe :Cheese:

FMMT

01.12.2010, 09:20

bleierne_ente

01.12.2010, 12:31

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_gute-besserung.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_hust.gifhttp://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_krank.gif

Bettruhe, Antibiotikum, Sprechverbot, no Sports!
Es bleibt also bei 1/100 :Nee:

Dirtyharry

01.12.2010, 13:03

JensR

01.12.2010, 13:45

Heute? Wir hatten heute morgen -3C und gestern -11C.

Felix

ja hier wars ähnlich (Züri) - war sogar nen Tick zu warm angezogen ;)

edit: seh grad wo du her kommst, dann ist es logisch, dass es hier ähnlich war :Cheese:

felix__w

01.12.2010, 13:54

Der 15. Lauf waren 11km Intervalle/Fahrtenspiel im leichten Schneetreiben (9x500m schnell).

edit: seh grad wo du her kommst, dann ist es logisch, dass es hier ähnlich war :Cheese:Muss nicht sein. Jetzt schneit es z.B. draussen und nach Regenradar ist es bei euch noch trocken.
Aber es überrascht mich, dass es am Bodensee heute so kalt war.

ich würde sagen +23 grad wäre auch ok.:Lachen2: Wenn ich nach draussen sehe würden mir sogar 10C und Sonne vorerst mal reichen.

Felix

dude

01.12.2010, 14:12

ich würde sagen +23 grad wäre auch ok.:Lachen2:

Dachte ich auch, aber bei 95% LF war das quasi unlaufbar. Gestern Abend zurueck in NYC: 13 Grad - perfektes Laufwetter.
In Dschapaen werd' ich zum Marathon wohl ueber 15 haben! Die hat's heute auch mit Sturm und Regen, aber das Thermometer faellt abends auch erstmalig gegen Null.

Da bin ich zum Glueck laengst ueber dem Pazifik. :Lachen2:

Triathletin007

01.12.2010, 15:28

12/88

Mein 11 und 12 Lauf war heute 1x 7,37km WSA mit 175 Puls und 11,76km GA1 Lauf mit Puls: 140

JensR

01.12.2010, 16:34

Muss nicht sein. Jetzt schneit es z.B. draussen und nach Regenradar ist es bei euch noch trocken.

war von 11:45 bis 12:47 laufen (15k Progression Run) und spätestens seit 12:00 hats hier auch leicht geschneit und jetzt gerade richtig... morgen dann morgens und abends Training... dann lieg ich wieder auf 100er Kurs :cool:

Wandergsellin

01.12.2010, 16:34

Aber es überrascht mich, dass es am Bodensee heute so kalt war.

Es kann gut sein, dass es gestern noch kälter war, aber da war ich morgens nicht laufen. :Cheese:
Und die sieben Minuten morgens auf dem Rad auf dem Weg zu Arbeit sind irgendwie zur Zeit immer gleich kalt :)

Auf jeden Fall ist jetzt tiefster Winter. Es schneit seit heute mittag und die Straßen sind total weiß, während es momentan bei meinem Mann in Thayngen nur ein bissle angezuckerte Wiesen hat.

jul

01.12.2010, 17:26

Heute die XC Waffle ausgepackt...

Verschneite Eisflaechen sind scheisse!

aecids

01.12.2010, 17:39

Das Schneesturmtief Katharina, das gerade über Oberfranken zieht, kann mich mal am A****. Der Iceman (momentan -7°C draußen) ist sogar schon wieder am Abtauen und bekommt rote Bäckchen!:Cheese: => 6/100

sybenwurz

01.12.2010, 18:09

Mei, schon n Zehntel rum!
Blöd nur, dass sich der Rest zunehmend ziehen wird...

Heute gings schon los mitm Sauwetter.
Nachdem ich frei hatte, konnte ich gemütlich mitm Kaffeepott in den Flossen abwarten, bisses so richtig eklig war, aber morgens um Sieben hätte der Spass schon n gewaltiges Loch...:Cheese:

http://lh6.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPZ_0QEauKI/AAAAAAAAC9I/fa7QzFtFQRk/s800/IMG_4960.JPG

http://lh4.ggpht.com/_vf5hdlXGr6w/TPZ_0tEvlsI/AAAAAAAAC9M/UQzo0wGAcTg/s800/IMG_4968.JPG

Ach ja, eines hab ich gestern noch vergessen zu erwähnen für jene, die es nicht eh schon gemerkt haben: ne Brille, die im Schnee einerseits die Augen schützt (auch bei trübem Wetter wird man schneeblind) und andererseits das Kontrastsehen verbessert, also gelb oder orange getönte Gläser hat.
Mir iss meine Kurze neulich auf die BBB-Brüilln getreten, nachdem ich gerade nen Sonderposten orange Gläser nachgekauft hatte, nu hab ich mir eiligst ne Alpina geordert, die natürlich depperterweise verspiegelt ist.
Ich mag das gar nicht, aber ich lad die Bilder halt hier rein und schause dann nimmer an...:Lachanfall:

TomX

01.12.2010, 18:38

Sag mal, nachdem ich das kürzlich mit gelben Brillengläsern auch mal probiert habe:

Wie schaffst du es, die Gläser bei den Temperaturen beschlagfrei zu halten?

sybenwurz

01.12.2010, 18:47

Hm, ich mach da eigentlich gar nix...:Gruebeln:
Nur, wenn ich zuhause reinkomme, laufen die Scheiben an weil sie kälter sind als die Umgebungstemperatur, aber da setz ich die Brille ja eh ab.

TomX

01.12.2010, 18:50

Ich hab das jetzt nur einmal probiert, weil ich so eine Wechselgläser-Brille habe und das mit dem Kontrast der gelben Gläser mal probieren wollte.

Der Kontrast ist geil. Man sieht wirklich viel besser.

Die ersten 10 min jedenfalls. Dann beschlägt bei mir die Brille :(

Ruby

01.12.2010, 18:53

Reinspucken? So machen es doch die Taucher. :Cheese:

Dolly-2k

01.12.2010, 19:35

Reinspucken? So machen es doch die Taucher. :Cheese:

und wenns reinfriert :Cheese: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Cheese:

Schnee macht übrigens langsam:

5,1 km in 33 min

Naja was solls, die Strecke ist relativ bergig und 10-20 cm Schnee.
Sau geil. Ich liebe Schnee.

Wie kombiniert man eigentlich Schifahren mit 100/100??

Grüße

sybenwurz

01.12.2010, 19:44

Wie kombiniert man eigentlich Schifahren mit 100/100??

Quasi gar nedd, aber das wussten wir doch schon vorher...:-((

Tatze77

01.12.2010, 20:02

heute bin ich zum ersten mal laufend zur arbeit, leider ist diese auf der anderes Seite des Wurmtals und es liegen ca 50HM dazwischen.
Und mein größter Keylimiter hat mich zum ersten mal unter 8kmh gedrückt.... es ist aber auch ein grauen mit meine noch 148kg jeden Berg hoch zu watscheln.. nach der arbeit dann den kurzen weg zurück und 10/100 voll gemacht(130HM auf gesamt 7,6km).

Ich bin komischerweise immer noch guter Dinge. aber warten wir mal die Jahreswende Ab:Cheese:

Angmering

01.12.2010, 20:14

40min am Aachener Weiher. Ausser mir, und einigen Schneehasen, keine Menschenseele unterwegs.

Carlos85

01.12.2010, 21:00

Lauf Nr. 13 erledigt.

Das war mal ne Nummer... 9,2km in 60 Minuten, keinen Meter Straße gesehen, dauerhaft 3-5cm Schneehöhe.

Fühlte sich schon fast crossig an :D

Bilder:

http://gallery.me.com/andreashiller#100152

de..josi

01.12.2010, 22:47

hach, grad wieder rein... gerade mal 10.5 km und das in 80 Minuten... , sonst brauch ich für die Runde ne Stunde.
Danke an die 15cm Neuschnee in dem ich 8km von 10.5 davon rumgestapft bin, die restlichen waren Berhoch auf ner rutschigen Straße ......

Trotzdem ich liebe Schnee :D

ich hätte so schön paar Kilometer mit den Langläufern abspulen können... warum nur tu ich mir das an... :Lachanfall:
das nächste mal doch lieber mit den Langlufski, dat bringt auch mehr :D

Kässpätzle

01.12.2010, 22:54

Zwei mal beinahe lang gemacht, einen Fuchs über den Schnee sprinten gesehen und der plötzlich verstärkte Schneefall hat komplett sämtliche Lichter der umgebenden Ortschaften verschwinden lassen.

Dieda

01.12.2010, 22:57

Lauf Nr. 13 erledigt.

Das war mal ne Nummer... 9,2km in 60 Minuten, keinen Meter Straße gesehen, dauerhaft 3-5cm Schneehöhe.

Das macht stark für Roth: Stell Dir vor, Du trägst leichte Schlappen, der Tritt ist fest, es hat angenehme 20°C. Das ist ja geradezu lächerlich gegen unsere derzeitigen Herausforderungen ;)
Ich liebe diese Schneeläufe!! Heute Lauf Nr.11: 48min für 8,5km.

Ich fahr nun deutlich zurück, da Samstag der Marathon ist. Das werden ca. 35 Grad Temperaturunterschied sein bei einer Aklimatisierung von max. 2h.

:Huhu:

TomRun

02.12.2010, 00:35

...
Ich fahr nun deutlich zurück, da Samstag der Marathon ist. Das werden ca. 35 Grad Temperaturunterschied sein bei einer Aklimatisierung von max. 2h. ...

Klingt nach Sondershausen ?!
Viel Erfolg, ein geiler Lauf !

DeRosa_ITA

02.12.2010, 07:10

5.30 Uhr in Innsbruck; armer gefiederter Freund, der hatte noch kälter als ich mit meinen kalten Katana racer, brrrrrr :bussi:

Wandergsellin

02.12.2010, 07:31

Ich habs heute morgen mal gelassen. In zwanzig Zentimenter Neuschnee im Dunkeln wollte ich dann doch nicht laufen.
Und da ich gestern mein Fahrrad beim Arbeiten hab stehen lassen, bin ich stattdessen in Moonboots 25 min zur Arbeit gelaufen.

darius

02.12.2010, 09:54

heute morgen nur 20 Min vor der Arbeit...im Tiefschnee..macht besser wach als der Kaffee :Cheese: heute abend dann noch mal, es wird mein erster "doppeldecker" :)

Triathletin007

02.12.2010, 11:21

13/87

Komme gerade vom Frühstückslauf zurück.;)

Was ist das für Bäh-Wetter!:(

Schneegestöber und ein eiskalter Wind.

7,4km in 44min, froh wieder daheim im Warmen zu sitzen.

Und nun habe ich mächtig Kohldampf!:Huhu:

Triathletin007

02.12.2010, 12:43

So, nach der Stärkung geht es dann nach 2000m Einlaufen an 8x400m in WSA mit 200m Trabpause. Da alle Laufbahnen gesperrt sind, werde ich die Intervalle wohl auf der Straße laufen müssen. :(

Bin mal gespannt, ob es nicht zu rutschig dafür ist, aber wer sich das Ziel gesetzt hat in Frankfurt unter 10std zu finishen, der muss sich bei dem Wetter schon mal kräftig in den Hintern treten:Lachen2: und sein Training durchziehen.

Man weiß ja, wofür man es macht!:Huhu:

3-rad

02.12.2010, 13:00

40min am Aachener Weiher. Ausser mir, und einigen Schneehasen, keine Menschenseele unterwegs.

ich schätze ein Fuchs war auch unterwegs.

3-rad

02.12.2010, 13:00

Ausdauerjunkie

02.12.2010, 13:22

Intervalle Anfang Dezember; ja sicher.
Ich war heute froh, daß kurz bevor ich laufen war, das Räumauto durch ist und ich so wenigstens auf der Straße 1 Std. bei -5° laufen konnte;)

http://img337.imageshack.us/img337/9585/20101202123310dsc09783.jpg

hansemann

02.12.2010, 13:27

mir fehlen die Worte.

über dieses extrem ausgeprägte geltungsbedürfnis oder diesen trainingseifer :Lachen2:

obwohl ich trabe jetzt auch mal los - das schneegestöber macht gerade mal ne pause ...

topre

02.12.2010, 13:44

Vielelicht auch nur über die vorhandene Trainingszeit... ;-)
Freu mich schon, heute abend wieder kurz durch den Schnee zu stapfen.

Angmering

02.12.2010, 13:57

Nachdem ich zum Frühstück meinen Adventskalender fast komplett geplündert hatte (ca. 300 gr englische Schokoladenriegel), gabs in der Mittagspause dafür eine Extraeinheit. 45 min um die Unikliniken.

sybenwurz

02.12.2010, 14:27

Und weils schnell gehen musste, da ich noch nen halben Meter Schnee wegräumen und mein Auto ausgraben musste, auf der Strasse.

Triathletin007

02.12.2010, 14:57

14/86

Zurück vom Intervalltraining.:)

2km Ein- 8x350m zw. 1:19-1:22 min (Puls max 192) mit 300m Trabpause- 4km aus.

Hat richtig Körner gekostet.:(

Die Härte zu mir selber habe ich bereits wie Crissi, aber das Lächeln bei der Einheit will mir einfach nicht gelingen.:Lachanfall:

Und jetzt geschwind unter die heiße Dusche!:Lachen2:

Dolly-2k

02.12.2010, 15:26

So 10. Lauf erledigt heute mittag.

5,3k 32 min
Langsam wirds wieder flotter obwohls nicht ansträngender wird. Vielleicht gewöhnt man sich ja tatsächlich an das viele Laufen.

Ich mag ja Schnee, wie ihr wisst, aber jedes mal Schneeräumen zum aufwärmen ist auch irgendwei doof.

Mal schaun vllt schaff ich vorm Schwimmen noch 20 min Laufen, dann hätt ich endlich wieder soviel Läufe wie Tage ;-)

Grüße

Carlos85

02.12.2010, 19:48

Nr. 15 - done!

War wieder einmal ne schöne 3,85km Feierabendrunde :)

JensR

02.12.2010, 20:08

Mal schaun vllt schaff ich vorm Schwimmen noch 20 min Laufen, dann hätt ich endlich wieder soviel Läufe wie Tage ;-)

ich will ja nicht pingelig sein, aber in den Regeln steht das anders ;)

REGELN:

* Start ist am 22.11. und damit Ende am 1.3.
* gmail-Account-Adresse plus Forumsname an felixw73[at]gmail.com
* Zugang zum Spreadsheet (Tabelle)
* 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten

ich hab heute statt 2 Läufen auch nur einen gemacht.. aber das ist nicht dramatisch, Januar und Februar ist genügend Zeit für Doubletten...

Schönen Abend,
Jens

TomRun

02.12.2010, 20:24

auch richtig weiterlesen ! :Huhu:

....
* Werden zwei Laeufe am Tag absolviert, darf einer der Laeufe auch nur 20 min. lang sein ....

psyXL

02.12.2010, 20:26

Es geht aber noch weiter.

* 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten
* es sind zwei Laeufe pro Tag moeglich, sofern dazwischen mindestens vier Stunden liegen
* Werden zwei Laeufe am Tag absolviert, darf einer der Laeufe auch nur 20 min. lang sein

Heute nach zwei Tagen Pause durch Umzugsstress wieder laufen gewesen. Fahrtspiel bei -8 Grad, herrlich!

triduma

02.12.2010, 20:48

Hallo zusammen,
ich hab grade Felix ne PN geschrieben das er mich aus der Liste streichen soll.
Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.
Also machts gut und lasst euch nicht durch das Wetter unterbringen.
Nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei.
Gruß
triduma

FMMT

02.12.2010, 20:49

Angmering

02.12.2010, 21:01

40min am Aachener Weiher. Kein Fuchs in Sicht.
@triduma Mist! Ich wünsche gute Knochenheilung.
Gruß Dennis

ben_11

02.12.2010, 21:34

Ruby

02.12.2010, 21:43

Triduma, sehr schade! Wünsche dir gute Besserung. Jetzt weiß ich endlich, was Triduma bedeutet.

Ben_11, auch dir gute Besserung! Ich lauf ein paar kleine Runden für euch mit. :Lachen2:

:Blumen:
Ruby

psyXL

02.12.2010, 21:44

steilkueste

02.12.2010, 22:12

Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.

Das hört sich ja übelst an. Gute Besserung! :Blumen:

Grüße
Jan

sybenwurz

02.12.2010, 22:15

Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.

Das iss bitter!
Gute Besserung!
Darfste wenigstens weiter Rolle fahren oder iss damit auch ersma Sense?

Danksta

02.12.2010, 22:24

Bei uns ist es zu verschneit zum Laufen - aber LOIPE IST GESPURT :)

steilkueste

02.12.2010, 22:44

Auch in Kiel gibts reichlich Schnee

http://lh5.ggpht.com/_RSn3-GQj8yY/TPgQ4cxDYmI/AAAAAAAAA0M/RiPOQDlsKH8/s800/P03099web.jpg

http://lh3.ggpht.com/_RSn3-GQj8yY/TPgSzghARjI/AAAAAAAAA0c/_q3qlxKvgL0/s800/P03105web.jpg

Grüße
Jan

KernelPanic

03.12.2010, 02:18

Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.
[...] Nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei.

Gute Besserung. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du schnell wieder fit bist.
Vielleicht geht ja im März noch was?

Steffko

03.12.2010, 07:14

Got war das träge heute morgen (vermutlich dem Krafttraining von gestern abend geschuldet). Morgen muss ich dann aus terminlichen Gründen leider ein Ruhetag einschieben. Ansonsten soweit Beschwerdefrei =)

--> Wollte Bilder anhängen, aber leider merkt er nicht das 800x600 das selbe sind wie 600x800 und nun erstmal los zur arbeit.

Grüße.

triduma

03.12.2010, 07:27

Das iss bitter!
Gute Besserung!
Darfste wenigstens weiter Rolle fahren oder iss damit auch ersma Sense?

Hi sybenwurz,
Ich darf alles weiter trainieren wo ich keine Schmerzen hab. Der Doc meinte sogar das Radtraining auf der Rolle die Heilung fördert.
Gruß
triduma

psyXL

03.12.2010, 08:07

War heute morgen bei -14 Grad knapp 15 Kilometer laufen, geil!

steilkueste

03.12.2010, 08:34

--> Wollte Bilder anhängen, aber leider merkt er nicht das 800x600 das selbe sind wie 600x800

Mehr als 750 Breite ist aber genau das Problem. Gut, 800 breit funktioniert wohl noch bei allen, aber noch breitere Bilder führen bei vielen dazu, dass die Zeilen so lang werden, dass ein schmales Browserfenster den Rest der Zeile abschneidet. Und seitlich scrollen zu müssen, um hier zu lesen, ist echt lästig.

Und unter dem Gesichtspunkt ist 800x600 nicht das selbe wie 600x800.

Grüße
Jan

sybenwurz

03.12.2010, 08:59

Mei, war das kalt heute morgen!!!
Dadurch, dass mittlerweile auch die Feldwege geräumt sind, konnt ich trotz morgendlicher Eile wieder von der Strasse runter...:Lachen2:

darius

03.12.2010, 09:25

War heute morgen bei -14 Grad knapp 15 Kilometer laufen, geil!

Ab wie viel Grad minus wirds ungesund? Und ob überhaupt? Mediziner unter uns? Will nicht jammern, ich laufe ja auch jeden Tag, wollte nur wissen. :Cheese:

Steffko

03.12.2010, 09:57

Mehr als 750 Breite ist aber genau das Problem. Gut, 800 breit funktioniert wohl noch bei allen, aber noch breitere Bilder führen bei vielen dazu, dass die Zeilen so lang werden, dass ein schmales Browserfenster den Rest der Zeile abschneidet. Und seitlich scrollen zu müssen, um hier zu lesen, ist echt lästig.

Und unter dem Gesichtspunkt ist 800x600 nicht das selbe wie 600x800.

Grüße
Jan

Ja eben, das wundert mich ja. Da 800x600 erlaubt sind .. also 800 Breite. Und aber Bilder mit 600 Breite nicht.

Überlege gerade, ob ich mal das Projekt "Treppe" ins leben Rufe und mal bis zum Frühling den Fahrstuhl meide. Das hieße Täglich 2 mal (morgens und mittags) rauf in den 14. Stock ... mhmhmhm

MatthiasR

03.12.2010, 10:01

Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.

Au weia. Na dann mal gute Besserung!

Gruß Matthias

psyXL

03.12.2010, 11:30

Ab wie viel Grad minus wirds ungesund? Und ob überhaupt? Mediziner unter uns? Will nicht jammern, ich laufe ja auch jeden Tag, wollte nur wissen. :Cheese:

Letztes Jahr hatten wir paar Tage um die -20 Grad, da mochte ich nicht mehr laufen. Ab wann es ungesund ist? Solange die Lunge nicht einfriert geht noch was :-)

Triathletin007

03.12.2010, 11:42

darius

03.12.2010, 14:44

Letztes Jahr hatten wir paar Tage um die -20 Grad, da mochte ich nicht mehr laufen. Ab wann es ungesund ist? Solange die Lunge nicht einfriert geht noch was :-)

es bleibt noch das Laufband, ist aber echt nicht mein Ding :Nee:

beckenrandschwimmer

03.12.2010, 14:51