[Gruenetasse]

Hallo in die Runde,

Begriffe wie Vo2Max und Laktatbildungsrate sind ja aktuell heiß diskutiert. Ob zurecht, sei mal dahin gestellt.

Wie ich konkret die Vo2Max trainieren kann, ist mir mittlerweile bekannt.

Doch durch welche konkreten Einheiten kann ich die Laktatbildungsrate denn trainieren? Was muss ich dafür tun??? Habt ihr konkrete Ratschläge???

VG & Danke

Ps: Die ganzen Youtube Videos kenne ich schon. Dort werden aber keine konkreten Beispiele genannt.