[Waldoblau]

Konnte wegen Achillodynie die letzten 2-3 Monate nicht normal trainieren. Jetzt ist sie zu 95% abgeklungen, (20 x Physio plus eigenes Treppentraining), bin absolut schmerzfrei beim GA1 Lauf.

In gut drei Wochen steht eine MD an. Zwei Wochen vorher mache ich noch eine OD.
Was könnte man zusätzlich noch tun, um etwas Form zu gewinnen?
In den nächsten zwei Wochen zwei längere langsame Läufe 16-20 km? (Februar bis Mai machte ich viele 20 km Läufe). Zwei kurze, intensivere Bergläufe? Oder zwei Läufe mit Abschnitten in Wettkampftempo?
Letzte Woche vor MD natürlich nur noch sehr kurz bzw. locker ...

Herzlichen Dank für Tipps!