Zitat:
Zitat von Benni1983
Starte mit einer lockeren Einheit:
200m Ein
4x50m Technik
5x200m GA1
200m Aus
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meine Einheit würde ähnlich aussehen, allerdings würde ich Ein, Technik und Aus weglassen, dafür würde ich GA1 verlängern auf 1600m Dauerschwimmen.