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Warum trainiert man?
Um besser zu werden.
Wie muss man trainieren?
Nicht immer das Gleiche: keiner wird empfehlen, immer entweder schnell oder immer langsam und lange zu trainieren.
Also jedes Training hat sein Belastungsspektrum über den Belastungzeitraum.
Und die Belastung misst man am Besten mit der HF (Ausnahme: kurze intensive Intervalle)
Wenn man über Pace oder Leistung steuert, ist die Belastung für den Körper unklar da abhängig der Tagesform, des Wetters und der bisherigen Belastung der Einheit (und beim Laufen des Schuhwerks).
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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