[welfe]

Einteiler und ggf. eine dünne (Regen)Jacke und Armlinge in den Wechselbeutel packen, jedenfalls ab Mitteldistanz aufwärts. Einteiler trocknen schnell, auch mit einer Jacke drüber. Falls es unter 10 Grad bleiben, würde ich auch über Calves (vor dem Schwimmen nachdenken), sonst machen die Muskeln schnell dicht. Da ist aber jeder Jeck anders. Ich brauche Socken in den Schuhen, kalte Füße mag ich nicht; da stecke ich mir auch ein Ersatzpaar für die Laufstrecke in den Beutel, falls es auf der Radstrecke regnet.