[Klugschnacker]

Zitat von dasulf

wenn ich also meine beinkraft (beinpresse) vom einfachen KG auf das dreifache KG durch regelmässiges krafttraining gesteigert hätte, wäre der muskelumfangszuwachs ja durch rote muskelzellen entstanden. um diesen zuwachs auch auf dem rad ausdauernd umzusetzen, müssten die roten muskelzellen in weiße umgewandelt werden (kapillarisierung, bessere ver- und ent-sorgung der stoffwechselprodukte)

wie macht man das? wie lang?
was kann ich davon erwarten, die dreifache leistung werde ich wohl kaum auf die pedale bekommen?
wieviel prozent leistungssteigerung?

ich danke euch schonmal für eure erfahrungen und evtl wissenschaftlichen beiträge.

gruß
dasulf

Ich glaube, Du verwechselst rot und weiß. Sind nicht die roten die langsam zuckenden (rot durch hohe Myoglobinkonzentration)? Außerdem bin ich etwas skeptisch bezgl. der Voraussetzung Deiner Frage:

wenn ich also meine beinkraft (beinpresse) vom einfachen KG auf das dreifache KG durch regelmässiges krafttraining gesteigert hätte, wäre der muskelumfangszuwachs ja durch rote (EDIT: Du meinst weiße) muskelzellen entstanden.

Ich bin nicht sicher, ob eine Kraftsteigerung immer mit einer Zunahme schnellzuckender Muskeln einhergehen muss. Es könnten ja auch langsam zuckende (rote) Muskelzellen hypertrophieren oder synchroner mobilisiert werden. Beides ergäbe eine Kraftsteigerung.