[MattF]

Zitat von little

Was mich verwirrt ist, dass man laut Plan maximal 3h Rad fährt. Bisher habe ich immer gehört, man solle schon öfter auch 4h fahren?

Ist doch kein Problem trotzdem länger zu fahren.

An einem Sonntag wenn lange Ausfahrt ansteht, es schönes Wetter ist, lass ich mir doch von keinem Plan vorschreiben mal nicht 100 oder 120 km zu fahren

Es kommt immer auf die Intensität an. 3h wirklich intensiv an der Wettkampfpace oder leicht drüber gefahren, das reicht dicke als Trainingsreiz, dann musst du nicht noch ne 4h machen.

Das Ding ist doch eher wenn man 4h fährt oder noch länger, dass man Zeiten drin hat wo man einfach so locker dahin rollt (s. Ausfahr oben :-) ), das hat dann auch wenig Trainingsreiz.