[Benni1983]

Gewicht: 8. Oktober > 95,6kg
Zu-/Abnahme -0,6kg
Gesamtabnahme -18,4kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
45min Yoga

Dienstag:
36min Lauf Zwift GA1 > 5,1km

Mittwoch:
30min Lauf Zwift Academy Run 5km Testlauf > 5,8km

Donnerstag:
Ruhetag

Freitag:
45min Lauf Zwift Academy Run Workout 1 > 6,7km

Samstag:
33min Lauf Zwift GA1 > 5,0km

Sonntag:
81min MTB hoch und runter durch Wald und Wingert >19,5km

Wochenumfang: 4:31Std
Rad: 1:21Std 19,5km
Laufen: 2:25Std 22,6km
Kraft/Stabi: 0:00Std
Yoga: 0:45Std
Schwimmen: 0:00Std 0,0km


erstmal locker und dann schauen wir weiter