[micca]

Kommt auf deine Kraftsport Erfahrung an und was du damit machen willst.

Für Swings sind 8 kg gut für Einsteiger-Frauen geeignet, für erfahrene Frauen 16. Empfohlen sind prinzipiell 2 Kettlebells, 4 kg auseinander, für Männer zum Beispiel 16+20 oder 20+24 kg, für Frauen 8+12 oder 12+16 kg.

Wenn du dagegen Cleans oder andere über Kopf Übungen machen willst, reicht auch weniger. Dann könnten schon 6-12 kg genug sein.

Ich würde an deiner Stelle für Swings mindestens 20 kg kaufen. Ich fand 12 kg für mich zu leicht und fand nach einigen Tagen Training 20 kg für mich genau richtig.