[Estampie]

ich habe die dritte Impfung so mittelgut vertragen.
Leider lag die zeitlich etwas ungünstig am Dienstag nach Feierabend, so dass Dienstag nichts an Sport mehr ging.
Mittwoch etwas flau, 30min Yoga "for rolling"(*) war aber drin und hat gut getan.
Donnerstag normal arbeiten und Abends 50min GA Lauf sogar ganz locker.
Freitag ging dann gar nix, nach der Arbeit nur rumliegen. (und über log4j ärgern)
Samstag alles in Ordnung. Weil er grade offen war bin ich bei Zwift den Ventoux hochgefahren. 2h40min und Spass :-)
Sonntag 20min auf der Rudermaschine weil ich dazu Lust hatte und im Anschluss 45min laufen. War auch ganz entspannt. Und noch mal 30min Yoga. Nachmittags noch als soziale Unternehmung eine Runde Walking, aber das wird nicht meins.

Insgesamt bin ich bis auf den Boosterausfall zufrieden, es darf jetzt gerne wieder etwas konsistenter werden.

eine geruhsame letzte Adventswoche gewünscht,
Thomas

(*) https://qajaqrolls.com/blog, eine wie ich finde gute und angenehme Zusammenstellung