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Zitat von CarstenK

Habe am 28.04. vor in Hamburg meinen ersten Marathon zu laufen, und suche verzweifelt nach einem Trainingsplan, der zum einen die Zielstellung "Sub4" berücksichtigt, aber auch die Vorbereitung auf Triathlonsaison nicht vernachlässigt.

Vielleicht ist das hier etwas für dich. Guck einfach mal rein.