[Klugschnacker]

Ein Regenerationsgetränk ist nichts anderes als ein Energiegetränk plus Whey-Eiweiß (am besten als Whey-Hydrolysat) plus Kochsalz.

Selbermachen mit:

Maltodextrin
Whey-Hydrolysat
Haushaltszucker
Kochsalz


Hier habe ich eine Sendung dazu gemacht:

Regenerationsgetränk: Nach wissenschaftlichem Rezept selber mischen
30 Minuten
Gute Regenerationsgetränke haben einen spürbaren Effekt auf die Regeneration. Leider sind sie oft sehr teuer. Die Zutaten sind jedoch in den meisten Fällen sehr einfach: Schnell verdauliche Kohlenhydrate, etwas leichtverdauliches Eiweiß einer bestimmten Sorte und Kochsalz bilden die Hauptzutaten. In diesem Beitrag zeige ich Euch, wie Ihr Euch ein Regenerationsgetränk leicht selber machen könnt. Dabei orientiere ich mich an den Ergebnissen wissenschaftlicher Studien, die sich mit der Erforschung optimaler Regenerationsgetränke für Ausdauersportler befassen. Das gezeigte Rezept könnt Ihr ganz leicht auf Eure individuellen Bedürfnisse anpassen. Mit Kosten von gut einem Euro pro Portion ist dieses wissenschaftliche Regenerationsgetränk außerdem sehr kostengünstig. Eine Sendung ohne Hokuspokus für Praktiker.