[canoeist]

Hier gibt´s eine gute Anleitung:
https://zwiftinsider.com/rowing-on-zwift/

Inzwischen gibt´s PainSled als Beta-Version auch für Android.

PainSled gibt die Watt-Werte nicht 1:1 weiter, sondern berechnet 130%. So entsprechen die Wattwerte halbwegs realistisch den Rad-Wattwerten bei gleicher Intensität. Trotzdem ist man immer noch etwas langsamer als mit dem Rad, schon allein weil man nicht mit dem Körpergewicht arbeiten kann. Spätestens beim Sprint zieht man also immer den Kürzeren.

Generell verhält sich das Ruderergometer in Zwift halt wie ein "Dumb Trainer", weil sich der Widerstand nicht steuern lässt. Man muss also aufpassen, dass man bergauf nicht plötzlich den Anschluss verliert, weil man einfach nicht spürt, dass es jetzt bergauf geht und man etwas mehr reinhauen sollte. Ist Gewohnheitssache - man muss halt ständig aufpassen, und das macht das Ganze sehr kurzweilig!