[count-zero]

Gestern in Mainz? War ganz passabel. War ja mein erster Marathon. Bin in 3:54.52 angekommen und recht zufrieden damit. Fühle mich auch schon wieder ganz fit - na ja, Muskelkater habe ich schon ein wenig, und partiell wenig Haut an den Füssen...

Ich habe vor allem gelernt, dass ich das Krafttraining nicht zugunsten des Lauftrainings hätte vernachlässigen (aka "sein lassen") sollen. Die größten Probleme hatte ich einfach mit der Muskulatur.

Ich habe mir jetzt für dieses Jahr vorgenommen, recht unspezifisch und "lustorientiert" zu trainieren - mit der Ausnahme, dass zweimal pro Woche Krafttraining (kurz & knackig) und optimalerweise zweimal Schwimmen auf dem Programm stehen. Rad, Laufen und Schwimmen dieses Jahr vor allem technikorientiert. Und eben eine Reihe von Wettkämpfen, um Erfahrung zu sammeln. Ab November geht's dann strukturiert und mit Plan für die Saison 2008 los. Dieser "Masterplan" fühlt sich für mich ganz gut an. Was meinst Du?

Gruß aus Möhringen,
Marc

Zitat von Mafalda_Pallula

Hallo count-zero,

ich lese gerade die Trainings-Bibel von Joel Friel. Der sagt dazu, dass man seine Wettkämpfe in A- und B- und C-Prioritäten einteilen soll. Für die wichtigen Priorität-A Wettkämpfe soll man dann jedes Mal rückwärts (evtl. verkürzte) Peak-Build-Base-Prep- (bzw. Transition) Phasen einplanen, um optimal dafür gerüstet zu sein. Priorität-C Wettkämpfe werden einfach in den laufenden Trainingsplan integriert, da sie "nur" dazu dienen, Wettkampfroutinen zu üben. D.h. dabei verausgabt man sich dann auch nicht völlig. Bei den vielen Wettkämpfen, die Du planst, müsstest Du vielleicht auch erst einmal eine Prioritäts-Reihenfolge machen?

Wie war es denn gestern in Mainz?

Grüße, Mafalda