[Nobodyknows]

Zitat von Klugschnacker

Änderungen:
- Schwimmtraining als separates PDF-Dokument von Ute Mückel
- komplett neue Phasen BUILD 2 und PEAK, mit neuem Tapering-Schema und etwas höheren Umfängen
- Neu strukturierte PREP-Phase mit Ausdauermonat, Tempomonat, Laufmonat
- detailliert ausgearbeitetes Krafttraining
- Blockbildung in den 12h-Plänen (Laufblock, Radblock etc.)
- und ein paar Kleinigkeiten...
- komplett neuer Plan für die Mitteldistanz

Häää.... ...bleiben die alten Pläne irgenwo im Archiv stehen? Sozusagen als "Old-School-Version"

Habe diese erst gegen Ende meiner MD-Vorbereitung gerafft:
3 Wochen "Tschaka", 1 Woche die Füsse hoch.
Und jetzt: Ausdauermonat, Tempomonat, Laufmonat????

Egal...'habe immer nur auf die Umfänge geschaut und es hat doch alles geklappt.
Wie schnell ich schwimme, Rad fahre, laufe bestimme ich selbst! Don't rush me, I'm a local

Selbstbestimmt und selbstgefällig...
der N.