[Michi1312]

Zitat von Duafüxin

Wieso denn ohne Kniehub?
Erschliesst sich mir nicht ganz

weil gute Läufer eben nicht aktiv das knie heben
"todesübung" nr1 sich diesen bewegungsabläuf anzueignen....

p.s.: um schneller zu werden, würde ich in erster linie auch schnell laufen.....also zb. diese tabata-läufe:
8x 20sek. wirklich sehr schnell & 10sek Pause....
um die frequenz zu erhöhen "einfach" kleinere schritte machen....

(eine gute lauftechnik vorausgesetzt)...
viele feilen nämlich dauernd am "motor", aber der antrieb (also an der lauftechnik wird überhaupt nicht gearbeitet, war aber oftmals viel mehr bringt als umfänge erhöhen oder intervalle bolzen) bleibt unbeachtet....