[CarstenK]

Thema ist zwar schon etwas älter, aber trifft genau mein Problem.

Habe am 28.04. vor in Hamburg meinen ersten Marathon zu laufen, und suche verzweifelt nach einem Trainingsplan, der zum einen die Zielstellung "Sub4" berücksichtigt, aber auch die Vorbereitung auf Triathlonsaison nicht vernachlässigt.

Möchte 4 Wochen nach dem Marathon eine OD und wiederum 4 Wochen später eine MD bestreiten.

Einen Marathontrainingsplan zu nehmen, und dann ein paar Rad- und Schwimmeinheiten einzustreuen scheint mir etwas unstrukturiert zu sein. Mir fehlt da auch einfach die Erfahrung, was Saisonplanung / Saisónaufbau etc. angeht.

Kann ich z.B. die kurzen lockeren Laufeinheiten, durch Radeinheiten ersetzen oder macht das überhaupt keinen Sinn ?

Bei Trainingpeaks hab ich auch schon nach einem passenden Plan gesucht, bin aber auch nicht fündig geworden .

Stehe im Moment ehrlich gesagt etwas ratlos da, will das aber auf jeden Fall unbedingt durchziehen.