[Klugschnacker]

@Kampa: Du kannst sicher hier und da was kürzen oder verlängern, allerdings sollte dabei die Idee, die hinter einer Einheit steckt erhalten bleiben. Was als Ausdauereinheit erkennbar im Plan steht, sollte eine Ausdauereinheit bleiben. Falsch wäre es, eine Ausdauereinheit regelmäßig zu einer kurzen Tempoeinheit zu machen etc.

Ob Du wirklich die BUILD-Phase streichst, hängt von der Entwicklung Deiner Ausdauerfähigkeiten ab. Wenn Du die Distanzen gut im Griff hast, bist Du bereit für die stark formbildende BUILD-Phase. Andernfalls bleibst Du beim BASE-Training, wie DasOe schrieb.

Wichtig ist, spürbare Belastungswochen und ebenso deutlich ausgeprägte Entlastungswochen zu machen. Du solltest also nicht die harten Wochen den Plans durch Webstreichen erleichtern und dafür in den Entlastungswochen etwas draufpacken. Dabei wird man sich hier und da nicht am Trainingsplan, sondern auch am Wetter orientieren, das ist klar. Aber das Grundprinzip sollte erkennbar bleiben.

Viele Grüße,
Klugschnacker