[Noiram]

Zitat von Keksi2012

Dehnen ja, Stabi nur ab und zu *schäm* und eher weniger für den Bereich.

Schwimme 2-3x wöchentlich und fahre noch 1 Mal Rad, wenns wettertechnisch passt...

Hi Keksi ,

ersetze einen Lauftag durch Stabitraining.
Bei mir kamen bei sehr hohen Umfängen auch oft starke Verspannungen.
Irgendwann läßt die Haltung nach und das ist dann der Anfang vom Ende.

Wobei ich immer verspannt bin, da ich im Schaufenster oft stundenlang in blöden Positionen arbeiten muss.
(P.S. Nein ich arbeite nicht im Rotlichtgewerbe sondern u.a. als Dekorateur ).

Alles Gute!
Marion