[tofino73]

Zitat von M_2

Moin, 3 kurze Fragen an alle Frühevogelwürmerfänger:
- Um welche Uhrzeit geht ihr schlafen?
- Um welche Uhrzeit steht ihr auf?
- Nach wieviel Tagen weicht ihr von diesen Zeiten ab um euch vielleicht mehr zu erholen?
Ich will mich ja gern umgewöhnen und hier mitmischen, aber bisher scheiterts an der Disziplin abends - spät ins Bett, spät raus...
Gruß,
Matthias

Mein Körper sagt mir ganz klar, wenn er mehr Schlaf braucht, so komme ich persönlich immer sehr gut über die Runden.

Schlafengehen: 22-23 Uhr werktags, WE sehr unterschiedlich
Aufstehen: 5-6 Uhr werktags, 8-9 Uhr am WE

Unter der Woche reichen mir 7h Schlaf, trainiere ich allerdings intensiv wie aktuell in dieser Woche benötige ich auch mal 8-9h. Heute Nacht z.B. knappe 9h geschlafen und fühle mich wieder richtig gut erholt.

Happy trails