[tobiasalt]

Ich habe stets Montag Ruhetage eingeplant.
Nach den langen Rad- und Laufeinheiten am Wochenende sichere ich mir damit im Plan einfach die Option komplett Ruhe zu geben.
Oft aber verbringe ich den Ruhetag dann im Studio, Kraft/Stabi/TRX. Das hat sich ganz gut bewährt.

Wenn man das im Studio nicht als Ruhetag ansieht, dann bin ich auch öfter über merhere Wochen ohne Ruhetag unterwegs.

Ich finde aber man kann auch - wie schon einige vorher geschrieben haben - durch Entlastung auf dem Rad oder im Studio sich von der vorherigen Trainingswoche gut erholen.

Grüße,

ta