[Griggel]

zu 1.) Kommt drauf an. Bei leichtem und/oder kurzen Training reicht mir meist ein dünnes Schorle, Wasser oder gar nix. Bei längeren und/oder harten Einheiten mach ich mir meistens eine Mischung.
In Wettkämpfen nehme ich immer das Zeug, da ich es sehr gut vertrage.

zu 2.) nichts, nur die Malto-Mischung.

zu 3.) mit Wasser. Mit einem Schluck Maracujasaft " wird es "schmackhaft" gemacht.