[Faul]

Zitat von rockpieter

Hey zusammen.

Ich nutze auch ein der LD Pläne und passe z.T. noch an, da ich z.B. Freund von einer richtigen und konzentrierten TE am Tag bin, als zwei in den Tag vor und nach der Arbeit zu schieben...aber jetzt ist mir doch noch was aufgefallen.

Manche Wochen, bereits in der Prep, sind ohne ein einzigen Ruhetag vorgegeben, dass soll so sein???? Nach meinen Erfahrungen ist es nicht von Vorteil erst nach 14-21 Tage ein Tag Pause zu haben und sollte doch schon ein Tag pro Woche sollte sein...wie macht ihr das und hält der Körper stand?

Wenn ich deine Signatur richtig lese und du eine MD-Bestzeit von 4:42 hast, ist dein bisheriger Ansatz bestimmt nicht verkehrt. Wenn du also das Gefühl hast, von einem (echten) Ruhetag mehr zu haben, dann gönne ihn dir.

Off-Topic: Warum ist deine Zielsetzung 11 Std. bei einer LD in Verbindung mit deinen bisherigen Leistungen?