[big_kruemel]

Mit der Anzahl der Läufe bin ich gut dabei, aber im Moment befinde ich mich in einem Formloch. Die Ersten Wochen ging es stetig Bergauf und ich wurde immer schneller bei niedrigerem Puls. Ich verfolge meine Verbesserungen auch anhand des Runindex von Polar. Dieser sinkt in der letzten Woche stetig. Wie gestaltet Ihr Eure Läufe für 100\100?
Ich wollte eigentlich viel Ga1 machen.
Macht ihr IV, tdl und Erholung?