[PhilippD]

Danke für die vielen Antworten
Danke die Website ist auf jeden sehr hilfreich.
@Oliver99 das Buch hab ich mir angeguckt, war mir aber zu lang :D

Hatte stattdessen noch einen guten Link im Web gefunden die dazu passt:
http://www.trainingsworld.com/traini...n-2200147.html

Eben wurde mir dann noch erzählt, dass außer Sprünge und Rumpfstabi gar kein zusätzliches Krafttraining bei TriathletInnen erforderlich sein soll.
Zudem ist soll es durch Kraftausdauertraining eher schädlich für die Ausdauerleistung sein.

Gehe jetzt richtig in der Annahme, dass ich mein Krafttraining verändern sollte, sprich eher höhere Gewichte und niedrige WDH (max??10). Um dann auch schneller zu laufen oder radeln usw.

Und wenn ja, welche Übungen sind dann sinnvoll?