[eifel-man]

Gute Besserung lonerunner ..., das wird wieder.

Tja - aktuell minus 8 Läufe hintendran. Ist aber kein Problem - das kann man ja noch kompensieren.

Gestern nen Top Sylvesterlauf hingelegt.
39.36min auf sehr profilierten Gelände - Asphalt und Trail - auf 10.6km .
4ter gesamt - 3.ter AK 40. Aber jetzt - 2014 geht´s ja in der AK45 weiter.

Das Training 100-100 hat schon viel gebracht - so richtig speed war noch nicht da - logisch ohne Intervalltraining - berghoch etwas müde. Aber das wird. Bin nun superoptimistisch für die kommenden Wochen - Monate - 2014 !

Euch allen noch viel Spass -haltet durch !