[dmnk]

ich denke auch, zum spass haben nimmst du die grundlage vom marathon training und steigst einfach in den plan ein. du wirst schnell von selbst merken, woran es noch am meisten fehlt, und kannst deine schwerpunkte in den build-phasen entsprechend anpassen.

auf jeden fall wünsche ich dir viel spass und viel erfolg!