[MarionR]

Zitat von rennrob

Von dem Arzt hätte ich mir etwas mehr als ein lapidares "Bitte 2 Tage kein Sport treiben" gewünscht.

Faustregel aus der Sportmedizin-Weiterbildung: Impfung am Morgen eines geplanten Ruhetages (aber nicht nach einem Wettkampf oder sehr hartem Training) machen lassen, dann liegen beim nach-der-Arbeit-Sportler schon mindestens 32h zwischen Impfung und nächstem Training. Dieses Training sollte dann eher entspannt sein, oder Technikübungen o.ä. die keine große Herz-Kreislauf-Belastung darstellen. Dann weitere mind. 48h kein all-out oder Wettkampf und dann sollte das Thema bei problemlosem Verlauf durch sein.
Wie alle Faustregeln mit gesundem Hausverstand anzuwenden und bei individuellen Abweichungen vom Optimalverlauf wie z.B. Fieber, Gliederschmerzen, Krankheitsgefühl... lieber einen Ruhetag mehr als zu wenig einlegen.