[asphaltrunner]

Hey, jetzt will ich euch mal von meinen ersten Trainingswochen berichten.
Hab am Anfang einfach mal alles ausprobiert und bin nun hauptsächlich bei Spinning und TRX hängen geblieben. Macht super Laune und ist auch sehr kurzweilig. Grundlage laufe ich meist draußen und Intervalle verlege ich aufs Laufbahnen wenn es draußen zu kalt ist. Ergänzend zum TRX mach ich noch ein Ganzkörperkrafttraining an Geräten. Bei den Geräten achte ich darauf, dass die Übungen möglichst "triathlonspezifisch" sind. Bis jetz macht das ganze wirklich Laune und das Krafttraining macht sich auch positiv bemerkbar. Und aus den sonst 6h wochentraining komm ich nun auf ca. 9-10 h, davon sind ca. 4-5 h im Studio.... Im Sommer werde ich dann nur noch 2h im Studio die Stabikraft versuchen zu erhalten

@ Marion: 30 Minuten ist schon sehr wenig. Hast du es Schöntal mit einem ruderergometer versucht??? Das soll ziemlich effektiv sein und die Kraft wird auch gleichzeitig verbessert?!?! Das abwechselnd mit Stabiübungen denke ich sollte das Effektivste sein mit dem Zeitbudget.

Guten Rutsch und frohes Neues euch Allen Da Draußen
Timo