[Reinhard]

Halbe Stunde ist schon arg wenig, grade in der Früh sollte/müsste man sich auch ordentlich aufwärmen - dann wird aus den 30Min schon schnell nur noch 20..

Tabatas war auch das erste woran ich gedacht hatte, dazu musst Du aber wirklich ordentlich aufwärmen und auf jeden Fall das Nachschwitzen mit einrechnen...

Schon überlegt ob Du lieber gleich daheim ein wenig was machst? Stabis, Tabatas, nein kleinen Kraftzirkel, das geht alles daheim auch..