[holger-b]

Zitat von rennrob

Ausdauer trainierst Du in der Zone2, 56-75% FTP.

Zitat von Pippi

Finde die 75% schon anspruchsvoll, auf einer langen Ausfahrt.

Aber du sollst ja keinen Durchschnitt von 75% fahren sonden im Bereich 56-75% bleiben. Im Buch stand auch das es nichts ausmacht wenn man Anstiege gleichmässig durchfährt ist das auch ok.