[uruman]

Da war schon mal ein Thread hier leider finde ich ihn nicht
Ich habe auch das Problem, richtig in griff kriege es nicht
Aber was aus jeden Fall hilft ist trinken
Mir war auch empfohlen vor Training mit heißen Wasser lange die Beine duschen (etwas mit Abtransport vom Laktat )
Aber ich weiß es nicht