[MarionR]

Zitat von Flow

"Friss das Richtige" gilt, wenn du dein Gewicht halten willst und dich "gesund" ernähren willst.
Wenn du leichter werden willst -> FdH

Beides gilt. Friss z.B. 1-2 Äpfel statt einem belegten Brötchen als Snack, da haste deutlich mehr davon, als von einem halben belegten Brötchen. Nämlich mehr Mikronährstoffe, mehr Sättigungsgefühl und noch weniger Kalorien.