[Lui]

Zitat von Necon

Ich finde man sollte Muskel so.trainieren wie man sie auch im Alltag einsetzt.

Bei funktionellem Krafttraining, was jeder Sportler macht, auch Schwimmer, geht es nicht darum nur Crunches zu machen. Man macht eine Serie Übungen als Intervaltraining. Das Ziel ist auch nicht ein Six-Pack. Das ist Nebenprodukt. Das Wort Funktionell, beinhaltet, dass man es im Alltag einsetzt im Gegensatz zu statischem Krafttraining.

Viele Wege führen bestimmt zum Römischen Six-Pack, aber eben auch diese, da man gleichzeitig gut Körperfett verbrennt.

Edit: noch ne Möglichkeit: