[weimea]

Servus,
also wenn du tatsächlich an dem Plan etwas ergänzen möchtest, tät ich es ins Radfahren investieren. Dieser Part in einer LD entscheidet wie gut dann noch deine Beine zum Ende hin sind. Ich habe 2 Mal FFM gemacht, die 4 Runden a ca. 10 km sind auch für den Kopf gar nicht so einfach. Da lohnt es sich auch, dieses ( für mich langweilige) Runden laufen mal unter diesem Gesichtspunkt zu üben.
Ich würde jetzt noch keine 2 Std. plus laufen, aber jeder Jeck ist ja bekanntlich anders..

Beste Grüße