Zitat:
Zitat von Teuto Boy
Ja klar, war ja ein bischen spaßig provokativ gemeint. Der Gesamtumfang muss halt auch stimmen, also in einer Woche 30 + 25 + 20 plus 2 Qualitätseinheiten bringt sicher auch den gewünschten Effekt  |
Ich hab mich auch an die 30 - 35 km rangearbeitet.
Da ich immer nur so Merksätze aufschnappe und die dann ausprobiere bin ich bis 35km gelaufen, weil das der allwissende P Greif mal in einem Newsletter geschrieben hat. Besonders die letzten 5 km findet er sehr wichtig für die Form.
Die laufe ich eigentlich immer schneller als die 30km vorher. Mir scheint das ist gut für mich. Aber das muss jeder selbst rausfinden.
Meine Zielzeit hab ich dieses Jahr dennoch nicht geschafft. Es ist so wie du schreibst, wenn der Rest nicht passt dann nützt auch kein noch so langer langer Lauf was.
Für meinen Kopf ist es auch gut über die 30 km bzw 32 km zu laufen.
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