gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
2026: Mehr Dampf
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Sixpack-Ernährung
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 13.12.2013, 08:30   #38
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.666
Also sixpack darf ich schon länger mein eigen nennen und hab das eigentlich auch fast das ganze Jahr hindurch (außer nach einem Party Wochenende) fürs 8-pack müssen noch ein paar kg runter.
Ich finde man sollte Muskel so.trainieren wie man sie auch im Alltag einsetzt.und da sind crunches ziemlich unnatürlich, denn diese Bewegung machen die meisten nur einmal täglich und zwar.beim aufstehen.
Darum Grundübungen. Fürs schwimmen dann noch Plancks aber fürs sixpack nicht nötig
Necon ist offline   Mit Zitat antworten