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Necon · 12.12.2013, 20:25

Hab heute vor meinem Krafttraining noch mal bei Kelly Starrett nachgesehen ob er nicht irgend etwas tolles hat für Deadlifts. Und tatsächlich er hat etwas:
http://www.youtube.com/watch?v=V5jcPSxQZo0
http://www.youtube.com/watch?v=VN12Dtk90qg

Hab auch eine davon vorher ausprobiert und es hat sich etwas besser angefühlt.
Deadlifts: 100 kg 5x5
Dips: 25 kg 5x5
Rudern: 75 kg 5x5

Zur Nachbereitung gabs jetzt noch einen großen Becher Krambambuli!