[kathixy]

Done! 225 Watt über das gesamte Workout. Die 4 Minüter in 328 + 319 Watt bei ca 163 Puls und die 30/30 jeweils mit 340 Watt mit im Schnitt 157 Puls. Durch die kürze Belastungszeit bei den 30/30ern trptz höherer Leistung also geringerer Puls. Der Reiz für den Muskel aber größer. Werde ich beibehalten :-)

Und was für ne TF bei den >300Watt?
Welche Werte wären das vergleichbar bei einer Frau?