[saali87]

Ich würde dir viel Athletik empfehlen, eher wenig an Geräten, mach ruhig diese TRX Kurse, sowas macht richtig Laune und bringt meiner Meinung nach extrem viel.

Danach ne Ausdauereinheit auf dem Spinning Bike oder ggfs. auch Laufen, wobei ich das auch eher draussen machen würde.

Ich geh dreimal die Woche ins Studio und mache dort ausschließlich funktionnelles Training, zweimal die Woche auch im Rahmen eines Zirkels, ist richtig cool. Spinning einmal die Woche. Laufen (2-3x) und Schwimmen (3x) tu ich aber lieber unabhängig vom Studio...