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Bei mir steht morgen auch wieder der wöchentliche lange Lauf an, da ich erst gegen 15:00 Uhr starten werde wird das wohl auch so ein "semi Nachtlauf", immerhin schon ein Fortschritt zu den Vorwochen, da bin ich zweimal fast komplett im Dunkeln gelaufen.
Von der Geschwindigkeit her liege ich aktuell bei 5:30/Km bei dem "langen Kanten", ich versuche aber bewußt den Puls unten zu halten um so maximal den Fettstoffwechsel zu trainieren. Lediglich bei kürzeren Steigungen geht der Puls mal kurzzeitig hoch. Schneller wird es irgendwann automatisch.
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Budgetierte Ziele für 2016: - kleine "Brötchen" backen
- der olympische Gedanke lebt
- lieber langsam als gar nicht
Geht nicht - gibt's nicht. Das einzige was nicht geht ist einen Fingerhandschuh über einen Fäustling ziehen.
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