[trialogo]

Mit zunehmender Dauer überwiegend sitzender Tätigkeit, und auch mit zunehmendem Alter wird mein Hohlkreuz immer schlimmer und das nervt mich!!! Ich habe keine Rückenschmerzen, es sieht aber Sch... aus und behindert mich beim Laufen und Schwimmen ( Stichwort Wasserlage)

Meine Maßnahmen bisher:

Rumpfstabi, Rumpfstabi, Rrumpfstabi ohne Gerät für Bauch und Rücken, Dehnen des unteren Rückens und Dehnen der Hüftbeuger. Relativ konsequentes Draufachten im Alltag, dass ich nicht ins Hohlkreuz falle, was aber total schwer ist. An Tagen, an denen ich berufsbedingt viel Sitzen muss, ist es am Schlimmsten, grottenschlechte Haltung.


Wer kennt das Problem, was kann man/frau noch tun. Geht ein Hohlkreuz auch wieder weg? (ich hatte mal gelesen, dass es z.T. Veranlagung ist (?))

Bin gespannt auf Eure Erfahrungen und Tips